例行程序的力量有一些最棒的目标我们却没能实现，原因是缺乏执行体系。归根到底，你必须将新态度和新行为纳入你每月、每周和每日的例行程序，才能发挥影响，产生积极变化。例行程序是你每天都要做的事情，就像刷牙或系安全带一样，你最终要把新动作变成无意识的动作。类似我们在讨论习惯时所说的那样，如果回看一下你曾经取得过的成功，你会发现可能已经为它开发了一个例行程序，这些例行程序可以激发无意识的动作，缓解生活压力。为了实现新目标，养成新习惯，有必要创建新的例程来支持你的目标。挑战越大，我们的日常训练就要越严格。有没有想过为什么军事训练营如此艰难——在那里，像铺床、刷鞋或者立正这些小任务变成了重中之重？让士兵建立起例行程序，为战斗做准备，是在巨大压力下获得高效、高产和可靠表现的最有效方式。在基础训练期间培养的例行程序看似简单，但足够精确。哪怕是软弱、害怕、邋遢的青少年在短短8周~12周内也能变成精干、自信、有使命感的士兵。他们的日常程序如此精准，这些年轻的士兵在混乱的战斗中才能够凭着本能精确地开展行动，也才能确保他们面临死亡的威胁时还能够履行职责。
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一、昼夜节律 二、睡眠类型 三、R90睡眠方案 四、睡眠前后的例行程序 五、日间小睡 六、改造床铺 七、睡眠环境 ...
问题：什么叫例行程序？什么叫机器周期、取指周期和执行周期？本章简化式计算机的机器周期包括几个时钟周期（机器节拍）？...
本文标题：例行程序
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