近几年，我的体重一路飙升。去年夏天我的体检报告直接显示超重。155的个子，在冬天最重的时候到了130斤，奈何长了一张骗人的脸，没有人会相信我的体重，包括我自己。每次都是秤会直白地告诉我真相。
最近热衷于加入各种群里，读书群，写作群，前两天加入了一个健身群。今天是运动的第二天，跑了四公里，运动前后都跳了30分钟的健身操。挥汗如雨的感觉很爽，身体觉得很通透。不知道自己可以坚持多久，只希望久一点，所以这两行字来鼓励自己。不为了瘦，只要体重指数正常就好了。
近几年，我的体重一路飙升。去年夏天我的体检报告直接显示超重。155的个子，在冬天最重的时候到了130斤，奈何长了一张骗人的脸，没有人会相信我的体重，包括我自己。每次都是秤会直白地告诉我真相。
最近热衷于加入各种群里，读书群，写作群，前两天加入了一个健身群。今天是运动的第二天，跑了四公里，运动前后都跳了30分钟的健身操。挥汗如雨的感觉很爽，身体觉得很通透。不知道自己可以坚持多久，只希望久一点，所以这两行字来鼓励自己。不为了瘦，只要体重指数正常就好了。
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲运动的书，运动在对于身体有祝福好处，这是毋庸置疑的事情，在这里多说都会觉得是说的多...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲得运动的诸多益处，为此我去健身房办了健身卡还请了一个健身教练，让自己能充分体会...
由于疫情，不能出门，天天吃饱了就睡，睡醒了就吃！ 平时去上班多少还能走一些路，活动活动！现在呆在家里不运动，胳膊腿...
今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
自我感觉，脚还是好了很多的，于是久违的参加了护具课，感觉上吧，其实是比基础课轻松的，但是一个小时左右，脚踝就又不太...
要爱上做运动出汗的感觉 今天回大荆了，运动量不减，但是吃了一个盐鸡蛋（说的好像平时晚餐我没吃过菜一样） 应该还是有...
我和朋友们有个群，每天大家都互相提醒什么时候该运动了，或者大家三五成群，相约一起去跑步，做运动。 自从每天运动之后...
本文标题：运动
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