培养动静结合爱好，变花样高兴

人是一定需要有爱好的，这种爱好要有利于身心健康，不光是身体，还有心情。

精神状态要保持好，这里有需要我们在动作方面休养生息。

在静态的角度也要照顾到，动静结合不过分运动。

静要变得花样来进行，不停的转化精神状态和身体状态，小动短静比较好。

总之一点，就是怎么舒服怎么来，千万不要累的过劲，身体发出的信号必须注意。

不要拼命去硬撑着，非得达到某一项指标，要给自己规定任务，这样就为难了，就造成身体和精神上的透支，对身体和精神都是伤害。