你认识你自己吗？你知道自己是谁吗？你和自己对话过吗？
在熙熙攘攘的大街小巷中，在色彩斑斓的各种场景中，在车水马龙的十字路口，你有没有一瞬间觉得，自己和这个世界是脱离的，甚至感觉身体和心都是分离的，仿佛自己不属于任何。
那么你开始了寻找自己了吗？又或者想找，而又一直都没有找到自己呢？又或者你根本不知道该如何找寻自己？那么，让我们一起来开启今天的旅程——遇见未知的自己。
《遇见未知的自己》
一、与身体去对话
很多人都不喜欢独处，总会找各种各样的事情来做，找人打电话也好，看电视也好，玩游戏也好，出门逛街也好，独处总让ta感觉不安，一定要找点事情做做。
这个状态，其实是在现实的冲击下，让我们常常会产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，用这些东西，好证明自己的存在。其实就是不想去面对或者不敢面对，不知道怎么去面对自己。
那么认识自己的第一步，请先从认识和对话我们的身体开始吧。
不知道大家有没有上过瑜伽课，在瑜伽老师的1、2、3、4中，静止的做某个动作，却发现自己根本做不到，身体不停的颤抖着，痛苦万分。此时瑜伽老师便会跟你说：“请用心感受你身体最紧绷的部位，深呼吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。”
慢慢的你会发现，当你沉下心来，你用意念和身体对话，身体也在慢慢的回应你，然后你会发现那个原本很难完成的动作，居然真的就做到了。
还有一个是关于我自己的一个体验，头疼一直是让我很苦恼的事情，特别在以前精神压力大的时候，头疼常常光顾，让人无法安心入睡，于是，我每次头疼想入睡的时候，我就沉下心，调整呼吸，用意念跟自己对话：疼痛，你路过我的脖颈、后脑、头顶，在我脑袋里走一圈，就慢慢的离开吧。渐渐的，感受这个疼痛的游走路线，然后仿佛真的有那么一丝丝的痛苦，随着意念，最后慢慢从头顶消逝，渐渐的入睡。
身体虽然不会说话，但是它却是可以跟你交流的，我们不仅要学会跟身体交流，还要学会好好呵护身体，现在的人都是年轻的时候拿身体换钱，老的时候拿钱换健康，所以请多在日常生活中留意自己的身体感觉，时时安抚，好好照顾，很多疾病就不会因为日积月累而产生，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
二、让自己去臣服
凡是你抗拒的，都会持续。
情绪是我们日常生活中，随处可见、随处可遇、随处可有，又与我们不可分割的一部分。那么，情绪有哪些呢？喜、怒、哀、惧——这是人类最基本的4种情绪。
当你在工作中，被误解，被他人穿小鞋；当被最好的闺蜜出卖，到处散播你的密事；当你最爱的爱人，在婚姻里出轨等等……
当你被一切背叛、欺骗、愤怒包围的时候，试想一下，你现在的情绪是如何的呢？是不是憎恨一切，恨不得ta们和自己都在这个世界消失，感觉自己无法面对，整个世界都崩塌了一般，可是，你再想一想，这些情绪，这些想法，你越去排斥它，它越不走，甚至还会更强，一直围绕在你身边。
那么该怎么办呢？很多人会说，要学会宽恕，可是，这一点并不容易立马做到，宽恕，是最后的步骤。那么，当这些情绪出来的时候，一起试试以下的步骤吧。
1.当那种痛苦的情绪出来时，你可以试着问自己：我可不可以欢迎它？
当然我们不是欢迎它，只是当你这么问的时候，你和自己的情绪创造了一个空间，你会比较平静，即便答案是‘不行’也没关系，然后你会看见，你允许不允许，情绪它都已经存在了。可是当你回答，我可以允许它存在的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
2.不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个情绪，让这种能量自然地流露出来，不要压抑！
我们总说，人都是需要成长的，而成长的道路一定不是顺风顺水的，能让你成长的过程，一定有些会让你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，可当你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它，让自己压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，才是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
3.破解情绪最有用的方式——臣服
面前的花瓶被打破了，工作的调动通知下来了，闺蜜的背叛，爱人的出轨等等，这一切是不是已经是既定的事实？
一切的一切，事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，可一切都是无济于事，徒劳无功！我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
前几天，闺蜜琳跟我说，她之前看一个朋友生活比较困难，前前后后借给他将近2万块，那人说会慢慢还，所以琳也一直没催，结果就在近期那个人跟琳说，他没有钱，还不起了，就直接把琳给拉黑了，琳的好心打了水漂，遇到了白眼狼，她那个气的啊，但是两天后，琳再也不提这件事了，我问她：“事情你都处理好了吗？”她说：“既然事实已经这样了，倘若我再花更多的精力去状告他，所花费的成本，得不偿失不说，还会浪费我更多的时间和精力，我的时间和精力可以创造更多更大的价值，何必把时间浪费在渣人身上？拿一点小钱看清一个人的本质，并远离这样的人，在这事件中，还能让我明白之后不要太好心，这人生路上的一课，上的也不亏。”
在琳的这件事情中，琳也同样有痛苦、愤怒的情绪，但是她懂得如何去面对、接纳、臣服，最后放下，让自己的生活，继续朝着自己选择的方向去发展，而没有一直沉浸在那些负面的情绪中，让自己无法自拔，从而错过了这件事带给她的成长。
所有发生在我们身上的事件，都是一个个经过仔细包装的礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以这些事件它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间、耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是为你量身打造的礼物。
三、寻找思想源头
我们从小接受了那么多的‘应该’，爸爸妈妈说，我们应该懂事孝顺；老师说我们应该乖巧聪明；我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、评判他人，这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
有一个很经典的手势，当你用手指指着对方的时候，其中有三根手指，其实是对着你自己的。
当我们对某一类人或者他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，这是一种自我投射的行为，也是一种逃避策略，其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
就好比，其实痛苦都是你创造出来的。是不是不能理解？我们自己怎么会创造痛苦？
我们先来看一个公式：
A（事件）-> B（信念、想法）-> C（结果）
事件（A）永远是中立的，但是不同的事件，遇见不同的人，就会出现不同的结果（C）。
举个例子：
我领导看到我的时候脸色不大好（A）。
如果我认为领导讨厌我（B），我会觉得很难过（C）。
如果我认为领导是心情不好（B），我会很中立地（C）注意自己和领导之间的互动。
如果我认为领导是身体不舒服（B），我会很小心地试探是否自己可以帮助ta（C）。
你会发现，当你的想法（B）不同的时候，你所展现的结果（C）是完全不一样的。我们心理上所受的苦，其实不是事情本身，而是我们对事件的想法，甚至很多时候，我们在想法（B）上还会编造“故事”，让自己感受到痛苦（C）。
比如说，有一个男生在追求一个女生A，结果有一天A女生看到他和另外一个B女生很亲密的走在路上，心底一想：这个渣男，这边在追我，那里还在搭讪其他女生。然后就生气的不再搭理这个男生，结果最后A女生的朋友告诉她，那个B女生是男生的妹妹，这下A女生就再也没有怨气了。
公式很简单，举例也很简单，但是我们去改变思想的过程却不是这么简单，就像很多人说，道理都懂，但是就是做不到，现在的做不到不代表永远都做不到，除非你什么都不做，只要你愿意下定决心，花时间去察觉每一次自己思想，好好的分析，慢慢的这就会成为你的习惯，而你也不会再容易被思想和情绪牵着鼻子走。
四、对身份的认同
事业、家庭、成就、车、房，金钱，这些是你吗？我们追逐了一生，以为拥有了这些，就拥有了自己，拥有了所谓的身份？可是这一切老天爷都能在一瞬间，席卷一空。
还记得开头的一句话吗？——“为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，用这些东西，好证明自己的存在。”
有些小孩子会为了一张纸打成一团，就是因为他们自我认同了这张纸是他们的，别人拿走这张纸，就是对他们自我的一种打击。
那么我们应该做的，并不是去发展我们的小我，而是应该好好的、认真的去问自己，究竟想要什么，那么如何知道自己想要的是什么？
最重要的就是要问自己，自己认同什么？了解自己认同的东西，当你真心想要一样东西的时候，你身上会散发出来吸引那样东西的振动频率，然后你会发现自己在慢慢的吸引ta，或者靠近ta，当然光靠想是不够的，你必须明白自己想要的东西很清楚、很具体，并且为之付出一定的努力，同时言行一致。
比如有的人说，我想做能帮助他人的人，我想做能改变周遭环境的人，但是这想法都太过于笼统，所有一切的想法，都一定要具体化、系统化、细节化、可行化，才能让你一步一步走向你自己。
【写在结尾】
寻找自己的这条路，永远不是一条平坦而简单的路线，我们需要打破曾经的习惯，深入的去面对和剖析自己的内心，寻找最真的自我。
但是一定要记住，所有的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外界的任何东西触动你的时候，一定要记得，往内心看看，是不是哪里没有调整好、整理好，千万不要浪费时间在外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
学会先从内在的调和整理、抚平情绪，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记住，每个发生在身上的事件都是一个礼物，学会面对、接受、解决、感恩，成长，不外乎如此。
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