你有时会看到一种奇怪的现象，明明天气不热，可是有的50岁左右的女性频繁扇扇子，这可能是她进入更年期所表现的一种“潮热”症状。潮热是困扰更年期女性多年的一种症状，主要的由于体内荷尔蒙不足引起的。
潮热也算是常见的一种病症，但对于癌症高发期的更年期女性来说，若此疾病不引起女性朋友的足够重视，很有可能会诱发癌症！专家强调，更年期饮食得当能让患癌风险降40%！
都说病从口入，更年期不健康的生活方式和习惯会导致高血压、糖尿病等各种慢性病，其实不良生活方式尤其是饮食不当更相当于给癌症这趟“危险列车”加了速。专家称，更年期能不能避免癌症，更多的是后天饮食习惯。
因此，更年期女性在饮食中适度增加抗癌食物，则可锦上添花。专家建议更年期潮热女性多吃以下4类抗癌治病的食物：
1、豆制品：
豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌的患病风险，对更年期潮热也有缓解作用。
2、蜂蜜：
蜂蜜有清凉的作用，对更年期潮热女性来说有很好缓解作用。倾城蜜由五种天然花蜜采集而成，具有滋补卵巢、预防卵巢早衰的功能，对更年期潮热有很好的缓解作用，据说某宝就有。
3、新鲜果蔬：
以白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效，其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。
4、菌类：
约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。
激素替代疗法也可以尝试，但长期使用有副作用。此外还有以下3种方法：
1、有规律地生活
有规律地生活对保持身体健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活、工作负担均较重，因此，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，从而顺利地度过更年期。
2、努力得到社会和家庭理解
更年期既然是个体生活必经的重要时期，如果处于更年期的人出现某些症状，社会和家庭要予以同情和照顾，甚至暂时的忍让。
3、积极地控制不良情绪
注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。
更年期尽管会出现这样和那样的不良反应，但若是更年期男女能勇敢面对现实，心理上有准备，都能顺利渡过一生的转折时期。
网友评论