0713-0719
没有记录，就没有发生！
易效能90天践行D10周检视
【项目目标】
2017年5月11日，我订下了未来90天要持续践行达成的目标：
1.【健康】早起早睡5:30起床、22:30睡觉
2.【健康】减肥瘦身20-30斤
3.【学习】亲子共读300万字
【量化分解】
【月目标】
瘦身7-10斤
共读100万字，相当于10本《夏洛的网》
【周目标】
瘦身2-2.5斤，相当于秤上一小格
共读25万，相当于3本《夏洛的网》
【盘点成果】
✖️1.本周早睡达标，早起未达标1天
✅ 累计十周除2天晚起、5天晚睡，63天达标
✖️2. 本周体重： 经过一小轮反弹，重回到上周、腰围反弹1cm （未达标）
✖️累计十周减17.8斤、腰围小11厘米
（未达标）
❤️3.本周5本书共43万 （超额）
✅ 累计十周248.5万字，6篇简书 （达标）
【项目小结】
1、本周早睡调整好了，但晚起1天（睡眠软件未打开）。十周来整体完成得不错！嘉许自己！sleep cycle监测睡眠质量66%左右，有所提升。
2、本周瘦身因身体缘故，运动三天。期间有一小轮反弹，最终回到上周水平，离标准型目标还有4斤。
3、本周和儿子开启为期8天的亲子阅读。国际大奖小说系列之《罗伯特的三次报复、《丑小鸭男孩》、《蓝色海豚岛》、《风之王》、《巴特先生的返老还童药》共43万。
【个人学习和成长】
1.阅读《善用时间》第九章；《幸福的方法》第一、二 章；《牵手孩子》第五章。
2.发简书D9周检视，天使班带组良心分享1篇
3.录入给儿子的“心书”两个月文字。
4.反复听时间管理百讲之理论、反思系列；《善用时间》之行动、愿景。
5.易效能周末空中晨会G159期一次。
6.亲子观影《ET外星人》、《大战外星人》。
7.学习中华魂站姿。
8.信息整理：印象笔记各子项目内容不断增添优化。
【家庭】
❤️[老公]
* 本周5次在家吃晚饭
* 陪儿子游泳，美好的亲子时光
* 本周耙耙陪麻麻散步一次
易效能90天践行D10周检视
❤️[儿子]
* 9天背包客圆满结束，独立生活、解决问题、团结协作等多项能力得到锻炼和成长，还一共输出6篇简书、2幅写生。尤其是最后一晚，大家都累得不要不要的时候，老师提出“简书为谁而写”之问、不做强行要求时，儿子做出了“我是为自己学习的”回答，并上交了小组唯一一篇简书。写作重点也从写景，开始细腻的心理描写
易效能90天践行D10周检视
* 背包客回家还给麻麻特地带了2样小礼物，这可是儿子从牙缝中挤出来买的，好感动
* 参加新学校首次师生见面会，学校好酷好漂亮！很喜欢❤️分解暑期作业，从最有挑战的“青蛙”入手
易效能90天践行D10周检视
* 儿子连续三天执行早起、睡前清单到位
* 亲子共读挑战难度提升，梳理概括故事情节，提炼归纳主题思想，给出自己独特评价。阅读速度和概括力有较大提升，排版美观度也增强了。深度理解力尚欠缺，仍需海量阅读，宝贝加油！
易效能90天践行D10周检视
❤️[爸妈]
* 每天给老妈问候早安
* 送老爸喜欢喝的酒
❤️[姑妯大家庭]
* 接表妹一起来住学玩
* 每天在群里问候早安
【社交】
天使班小组第二周打卡率上升至90%。
【反思感悟】
1、受一则评论启发，重新认识电游源头深层原因、加强家庭规则设置、温和而坚定地执行。果然，小家伙好几次挑战原则和讨价还价未果后，之后审批的电游，明显健康多了，遵守玩电游时间和充值新承诺，自律性有所提高。所以，我们家长制定的规则还是要明晰、具体、统一，温和而坚定执行，孩子就知道底线和原则了。
【下周重点】
1、和儿子一起收集、整理出国游学清单
2、自己时间管理二阶学习课前各项准备
3、学习有关“整理”的视频
网友评论