2020-02-25

寻求真我是我们要修的，通过禅修 冥想，静观。

我们需要做到：平静，不受情绪的伤害，清晰，不受极端想法的影响，自信，我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分。

面对别人的评判带来的愤怒我们要可以保持冷静和清醒，我们要相信，无论那个冒犯我们的人说什么，都不意味着自己不好或受到永久伤害。我们防御对抗，不是因为有人供给，而是因为他人的攻击会唤起我们自己内心的评判，进而引发我们在小时候积压的无价值感和恐惧。我们现在受到什么波动，都会触动和引发我们过往生活中所积累的所有类似的伤害。