2020-02-25 No.6 Life习惯培养 早起

【YouCore第二轮 用之以思100天】

2020-02-25 No.6 Life习惯培养 早起

主题：Life习惯培养 for 早起(TB)

目的：纪元系列——睡眠管理应用

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一、操作 => 

双闹钟法

1.准点起床闹钟手机放床外高台

2.每日时间规划重要分隔点加闹钟

五分钟清醒术

1.凉开水高台

2.开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体

3.刚开始培养，安排新闻，杂志阅读

三条命坚持法 

1.记录表（每周一轮）

2.可以有三天未完成

以下摘录

决心，只代表了你具有改变的意愿，绝不等于你具备改变的方法和能力。毅力，通常都只能帮你维持几天到一月的短暂时光，长了就根本靠不住了。

本身由内而外完全是一件属于自己的事情，变成了一种像上班一样的负担，往往适得其反，即使撑过100天，决心锐减，毅力耗尽，外力被撤销，仍然只能回归原始状态。

几点起也是自己的事情。但想要真正做到并坚持下来，做好三件事：

1.有备：准备好闹钟和水

2.有利：安排好期待的事情做

3.有命：别傻傻的要求自己每天都做到。