大家好~周五啦，小伙伴们嗨起来~
天气预报说最近又要降温了，大家注意防寒保暖哈~
小V最近中毒了，嘴巴好像总是停不下来，
好不容易封印好的饕餮胃口，仿佛被谁解开了封印一样...
深刻体会到大家一直在提问的，
“天冷了总想吃东西，看着自己长胖却刹不住车怎么办？”
之前碰到这个问题，小V或许会让你们忙起来、培养新爱好等等，
因为感觉这就是传说中的无聊就想吃吃吃。
然而现实给了我一个响亮的耳光，有时候还真不一定是因为无聊，
而是因为天冷了，各种想吃，还各种能吃。
所以我深刻反思了自己，打算和大家说一说，
为啥一到冬天就容易长胖呢？
又有啥方法吃饱吃暖还不长胖呢？
下面小V为大家一一解答。
1.食欲大增
这种情况往往是我们的身体在为过冬做准备。
入秋以后，温度慢慢开始下降，
人体与外界的温度差距越来越大，为了维持体温，
我们的身体需要摄入更多的热量去防寒保暖。
而吃是最简单的摄入热量的方法。
为了满足抵抗低温的热量需要，
我们自然就越来越想吃了。
2.活动量少
当天气真的冷起来的时候，
北方的小伙伴一步都不想离开暖气房，
而南方的小伙伴只想在室内拥抱取暖，运动？是什么？能吃吗？
户外的时间变短，也会间接导致运动量相应减少，
囤积脂肪，大约在冬季……
3.心理倦怠
夏天的时候，由于穿得清凉，让赘肉无处可藏，
这时我们会下意识提醒自己：我还是少吃一点吧。
不要小看这份羞耻心，它能帮助你少吃20％的食物。
一旦到了冬天，在衣服的密裹下，
我们很难注意到自己身型的变化，
就会出现心里倦怠：还是等到明年再减吧……
1.吃够蛋白质
在这种情况下，吃点产热的食物就很有必要了。
在3大供能营养素里面，推荐大家多吃点蛋白质。
从冬天减肥食物来说，蛋白质具有很高的“食物热效应”，
从蛋白质吃进来的能量，有30%就变成热量散出来了，
而不会长在身上变成肥肉。
推荐食物：鸡蛋、去皮鸡肉、虾肉、鱼肉、卤水豆腐等等。
2.多喝热水
哪都适用的热水君又上线了。
当你很想吃东西的时候，
喝点热水还是可以缓解一下的。
而且热水也可以给我们提供热量，虽然时效不长，
但时不时地喝两口还是不错的。
一个积极运动的人每天会消耗掉1500-3000ml水。
但是我们吃进去的食物也含有一定的水分。
所以喝多少水，看你的身体需要。
每天一般6-8杯就充足了，35℃～40℃的温水，
是胃肠道感觉最舒服的温度。
3.让身体暖起来
身体温暖了，能降低通过进食补充能量的渴望，
大脑就不会时刻想着吃的了。
举个栗子，泡澡不止可以让身体暖起来，也可以提升代谢。
冬天晚上泡个热水澡，尽早上床去睡觉，
这样可以适当控制食欲不至于想吃夜宵。
上面说到的方法是控制食欲或者让身体暖和，做到以上或许治标不治本，
因为很多宝宝说的容易看着简单执行起来大脑就不听话了。
小V今天就给大家安利一个让你暖和过冬，躺瘦到开春的办法，
可以说没有任何减肥方法能比它更适合大冷天减肥啦~
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（VMESHOU唯蜜瘦产品美图）
唯蜜瘦是一款纯中药外敷的纤体塑形产品。
传统中医认为肥胖与痰、湿、气虚等有关，
因此唯蜜瘦采用纯中药热敷的方式，
结合本品牌特有的穴位按摩手法，
从益气、健脾、化痰等方面着手，
调理脏腑和内分泌，让身体气血运行更佳，
将体内淤滞之物和毒素排除，恢复人体正常能量代谢，
从而达到健康纤体，紧致塑形的目的。
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安全放心无副作用，2018年6月，
唯蜜瘦与湖南省中医药研究院达成战略合作，
签订《技术研发合同》，
并确定其成为“VMESHOU”产品的监制单位。
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不入口、不节食、不反弹还无任何副作用，
只需要每天早晚热敷半小时，既能暖身又能躺瘦于无形。
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（唯蜜瘦客户反馈图）
亲爱的宝宝们，冬天不减肥，一胖到明年。
天冷不是你大吃大喝的借口，
冬天正是你偷偷减肥的好时节啊！
好了，天太冷小V要滚回被窝去敷唯蜜瘦啦，
周末愉快哦小可爱们~
11月18日星期日，
有非常多的惊喜给大家，山东的小伙伴们，我们不见不散哦~
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