二、自我和解与自我平衡
6.如何无惧衰老与死亡
我们每个人都曾经历过他人的死亡，最让我们痛苦的莫过于亲朋好友的去世。但是我真的不喜欢死亡，死亡意味着离别，意味着失去，我害怕这样的事情发生。
当我看到别人的家庭有长辈住进医院的时候，我就会心慌，我害怕会轮到我这样的家庭，我才刚出社会，还没站稳脚脚，还不能够独当一面，我并不想要自己的家人生病住院，我害怕我处理不来。
但是不管怎么说，延长死亡的到来是人类巨大的进步，这是值得我们庆幸的事情。
人类对死亡的恐惧是天生的。人类一旦产生自我意识，同时对身边的人以及自己生活群体里的人也产生意识后，就会出现这种对死亡的恐惧，因为人类是一种社会性动物。
不同的时代有着不同的对死亡的理解。
这一章的作者吉尔贝·拉格吕提到了好几个宗教与哲学，出于自我保护的目的，人类的意识创造出了各种神话，想象着人类的生命会在死后的世界里得到延续。
古埃及文明加重了人类对死者崇拜的心态，对死去的法老、王后以及达官贵人的崇拜更是达到了一个顶峰。
大多数古希腊人和古罗马人信奉多神教：地面之下的世界是地狱，一条可怕的大河——冥河——将地狱与活人的世界分隔开来。
我们的生命总在不可避免地流逝着，我们会感觉时间在加速，一天又一天，一月又一月，一年又一年，越走越快。这种感觉其实是一种生物学上的事实。
衰老是我们生命的必经之路。
但是，与其心理上抗拒衰老，倒不如享受当下，珍惜自己所拥有的的一切，不让自己留下遗憾。
想要长寿，运动是必不可少的。运动可以预防血管老化——身体有多老，人就有多老。运动还对保持心态平衡有积极的作用。
此外，脑功能的衰退并不是不可抗拒的。
近期研究表明，两种生理过程可以弥补神经细胞的缺失：
神经发生：神经干细胞可发展出新的神经细胞。
神经重构：很多神经连接可通过外部刺激建立。
我们怕的到底是什么？
我们害怕失去生活赋予我们的一切权利、身边可以看到的一切、我们的亲友以及没了我们也照样会运转的社会。
我们需要用自尊心击败对死亡的恐惧，学会泰然处世。
书中还提到，即便会有生病和残疾的情况出现，活着仍旧是一种幸运。无论你是宗教信徒、不可知论者还是无神论者，重要的是你所选择的生活方式。
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