7月第2周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期9.0 90天践行目标

【生活】持续整理，每日冥想。

【运动】持续运动，要减重至95斤。

【学习】每晚坚持给老师发韩语日记。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、沪江韩语单词20个

2、复习韩语视频2小时

二、效能

本周吃青蛙17只，番茄钟19个。

1、完成7月第2周检视。

2、打卡6次。

3、整理2次。

4、参加班会、小组会。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到3/7，冥想完成6/7， 泡脚6/7。

2、坚持运动5天。

3、睡眠质量较好，上床后刻意放下手机，冥想入睡。

4、饮食健康，晚餐基本做到了少食。

六、家庭

1、一家人一起在院内运动。

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

八、小确幸

帮助朋友找到逃逸车辆。

周感悟：

1 、自省是件重要的事情，自省后的行为会更加沉稳不焦躁。

2 、做好生活的整理是做好一切事物的基础，所以还是要打好基础。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、坚持运动，着重健身房训练。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、持续整理和每日一舍，并且打卡发图。

  6、和孩子一起践行假期打卡。

  7、找出过去没有完成的绣品，每日抽出十几分钟慢慢完成。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、开始练习瑜伽及轻断食。

  10、持续每日冥想🧘‍♀️。

九、记录美好瞬间

7月第2周周检视

岁月匆匆，今年是我与993分队同学相识20年，各自珍重。