中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2133天，2023.03.23
1.首次会谈公式：在我们下一次见面之前，我希望你可以去观察一下，你的家庭（生活/工作/关系/婚姻）中发生了哪些你希望继续发生的事情，下一次见面时你可以向我们描述。
2.奥卡姆剃刀原理：如无必要，勿增实体。即简单有效原理。SFBT主张不做无效的次数。
3.SFBT发展顺序：寻找例外～探讨会谈前改变～（诸行无常：会谈前改变～咨询师协助其继续其改变并扩大已发生的改变）～评量的使用～奇迹问句。（米勒认为，SFBT诞生是奇迹问句出现之后。）
4.埃里克森相信每个个体的独特性以及每个个体具有自己独特的应对技能～这成为焦点解决短期疗法的奠基石。
5.短程家庭治疗中心：找出什么对来访者起效非常感兴趣，对多做一些有效的工作感兴趣，这个基本原则成为焦点解决短期疗法的一个关键部分。（系统观）即有效继续，无效改变。
6.赞美不能用来劝说来访者接纳咨询师的观点，有时我们会误以为咨询师需要“指出积极的方面”。例如，来访者可能会说他缺乏自信，但又表现得自信满满。咨询师不能说：通过你在这里的表现，我觉得你很有自信”。相反，咨询师可以说：“你是如何做到在感觉没有自信的情况下，仍然能表现的很有自信的？”（P40）
当你面对当前如此多的困难时，你是怎样做到很好地完成作业的？
如果所有这些挣扎最后都有所收获，最终你成功扭转了局面，你觉得你注意到的第一个迹象可能会是什么？
当面对一个浑身充满问题的孩子而无力的父母/老师时，试着去问：某某孩子身上有什么样的特点，让他觉得咨询可能是有希望的。接着咨询师还可以继续问：“如何才能知道咨询产生了积极的效果？”
如果这个斗争最终取得了成功，你如何能够知道这个斗争是值得的呢？（P38）
7.会谈中提出问题需要遵循对来访者有用，或者对当前的任务十分关键的原则。
咨询师的理论模式会决定他做什么样的选择。
目前已有超过400种心理治疗流派，然而没有任何一种流派可以代表客观真理，他们只是一种看待人类行为的方式。
尽管不同的心理学理论会导向不同的提问方式，但大多数仍是以“追本溯源”的方式寻找究竟哪里出了问题。
问题被用来重新定义一个人的成就。如下面的提问方式既间接地认可了问题，也直接好奇来访者的优势和资源：“在过去的几天里你一直感觉很低落，并且使用公共交通对内而言也非常困难，你是如何做到遵守约定来到这里进行咨询的呢？”（P50）
建构式倾听是焦点解决短程咨询师用来建构下一个问题的方式，引导我们看到“故事背后的故事”。
8.会谈前改变是短程治疗的一大“秘诀”。并非所有的会谈前改变都很富于戏剧化，但，如果咨询师没有去寻找，很多时候人们并不会注意到它们。一旦注意到它，来访者可以立刻被看作那个可以自己解决问题的人。
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