报名成功后，施老师首先看了我以前的站桩照，明确指出，目前这个姿势并不适合我。在了解了我的身体状况后，第二天就给我发来了为我量身打造的站桩方案，动作要领、意念活动、注意事项、以及每阶段练习的重点，都交代的一清二楚，并要求我严格按方案站桩，每天反馈站桩情况。
从8月中旬到现在，整整三个月的时间过去了，从开始的一次站10分钟，到现在的一次站半小时，我都没有想到进步能有这么大，而且，最大的收获是，身体素质明显提升，体力和精力有了明显增强。
事实证明，我的选择是非常正确的，很感谢施老师为我指点了一条正确的站桩之路！我想，我一定会坚定不移地站下去的，不仅仅是为了一个好的身体，还因为这是我喜欢的生活方式。三个月来，我感触最深的有如下几点：
一定要有坚定的信念
我开始学站桩时，想法很简单，就是想使自己强壮起来。但深入进去以后发现，大成拳站桩给我们的，不仅仅是强壮的身体，不仅仅是养生，它还可以使自己变得更自律，可以改变自己的气质，更可以开阔心胸，提高修养。在这个物欲横流、人心浮躁的大环境下，能够发现并保持自己喜欢的一种生活方式，我认为这是最重要的。
通过三个月跟施老师的接触，我也越来越坚定了对大成拳站桩的信念。在施老师身上，我发现了很多让人敬佩的品质，他不仅仅教我们功夫，他那尽心、负责的态度更加让人佩服。按照我的想法，施老师那么忙，学员那么多，正常班的学员尚且忙不过来，哪能顾得上公益班学员。没想到的是，他不但没有忽视对我的教学，相反，还亲自指点，有问必答，解释非常详尽，对存在的问题也能及时指出并纠正。
一定要有明师指点
没遇到施老师之前，我完全处于自我摸索状态，不知道自己站的到底怎么样？姿势对不对？只是根据自己的理解傻站，虽然有点效果，但进步不明显。因此，我看到老师给我的方案后非常高兴，太细致了，怎样站，有什么注意事项，都交代的很明白。关键是在站桩过程中，老师都给予不间断地指导，还可以随时向老师请教。
比如，我反馈站桩情况的第一天，老师一眼就看出了我姿势方面存在的问题，而自己却没有发现。还有，如何解决端肩的问题，这是站桩爱好者很容易犯的一个错误，老师用一个小技巧就给解决了，非常神奇，如果自己摸索的话，很难说结果如何。
我按照老师的方案站了四天后，以前站桩过程中出现的身体晃动和抖动情况，就有明显好转，到第七天，这种现象就完全消失了，这说明以前的姿势确实是不适合我的。
一定要持之以恒
一开始站桩是枯燥乏味的，特别是刚刚开始的时候，一方面是肌肉酸痛，一方面是杂念纷飞，如果没有坚定的信念和顽强的意志，是很难坚持下来的。老师也一直鼓励我，一日一功，贵在坚持。而且老师还告诉我，站桩只要桩架正确，剩下的就是熬。这个字太形象了，如果没有“熬”的心理准备，一般人是很难坚持下来的，就像我以前，经常半途而废，那样的站桩是没有任何效果的。
但只要过了这个阶段，就没那么难受了，特别是过了肌肉酸痛期以后，有时感觉时间过的很快，不知不觉间竟已过了20多分钟；还有，那种大汗淋漓的感觉也是蛮舒服的。如果到后期，应该还会出现神清气爽的感觉，我目前还没进入这个阶段，还体会不到，我相信它很快就会到来的。
三个月的时间不长，我很高兴我坚持下来了，我也很庆幸我遇到了大成拳，遇到了施老师。我一直非常佩服大成拳的创始人王芗斋先生，如果没有他创立的这么神奇的大成拳，就没有我们这些大成拳的受益者！也非常感谢以施老师为代表的大成拳的传承者，如果不是他们致力于传承大成拳，我们也许还在自己摸索的道路上艰难前行！
我的信心很坚定，目标也很明确，就是要始终如一地坚持下去，让自己受益的同时，也介绍给更多需要大成拳的朋友，让越来越多的人受益。
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