今天开始看《情绪急救》这本书，书中一开始谈到我们的一些不好的情绪是因为被拒绝而遗留下来的。里面讲到一个陌生人丢球的实验，让我印象深刻。
其实关于拒绝，是我们每天都会出现，我们也会拒绝别人，同时别人也会拒绝我们。这对于销售人员来说，被拒绝这件事情应该说是更常见的事，所以销售做的好的人员她们的内心其实真的很强大的。
书中讲到被拒绝这件事情，的确会给我们的心里会有一些不太好的情绪和感受。然而，我们会经常会忽略掉这样的一个情绪和感受的存在，处理这种情绪的方法可以转换注意力，告诉自己这件事被拒绝不是因为我自己不够好，而是对方不了解不熟悉等等方式。
这部分的内容使我想到其实很多时候情绪是被我们自己否定或者忽略的，生活中我们遇到一些事让我们心里不舒服，我们可能会觉得这是因为我不开心了，也没有真正的多去看看到底自己的情绪是什么，最主要的是没有看到自己内在的需求是什么？
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本文标题：《情绪急救》读书笔记01
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