关于儿童长高

从怀胎到青春期结束是孩子生长发育的时期。等到骨骺线闭合之后就没有办法增长身高了。

定期记录儿童身高体重数据可以清晰的了解孩子的身高发育情况是否正常，也有利于大概预测成年后的身高。

我们可以把孩子的成长分为：胎儿期，婴幼儿期，儿童期，青春期。

胎儿期结束孩子出生后的身高在50公分左右；

婴幼儿期（0-3岁）是2大黄金长高期之一，这个时期基本不受遗传影响，良好的营养可以让孩子长高到96公分左右。第一年增长最快25公分左右，第二年11公分左右，第三年10公分左右。在这个时期家长要注意让孩子吃饱睡足，6个月大后保证辅食多样化均衡营养。

儿童期（4-12岁）9年时间每年平均长高大概6公分，这时的孩子平均身高大概1米5。这段时期要注意的是：4-6岁是儿童的骨骼储备期，每天需要钙元素量为800毫克，6岁左右补钙对孩子今后的成长至关重要。

青春期（13-15岁，女孩比男孩发育早大约9-10岁进入青春期）是第2长高黄金期。这一阶段是最后一个黄金期，青春期结束后骨骺线完全闭合，就再也没有长高机会了。所以这一时期要多做有助于长高的运动如：摸高，打篮球，跳绳，游泳等。