对于孩子来说，春天长个是一个很好的时期，它是非常有利于孩子成长的一个过程，在这个时期最重要的一个契机就是物质基础。
就好像种庄稼一样，种子和土壤都是非常重要的。
那孩子也是一样的，在最适合成长的这个季节里面，物质基础就非常重要了。
在孩子的成长发育，长个子的时期，我们应该怎么做才能提供充足的物质基础呢？
一日三餐给孩子提供的食物里面，它的各种营养物质、比例和搭配要充足均衡。
我们成年人和孩子是不一样的，我们每天需要的营养物质是固定的了，但是孩子不一样，他是在成长发育中，他的细胞每一天每分钟都在裂变，所以对营养的需求比我们成人要大的多，
而春季是有利于成长发育的阶段，那他的发育就是比较快的，对营养的需求量都要比平时大。
一般父母觉得孩子不长个，补钙就可以了，其实这是不正确的，我们首先要有一个均衡营养的概念。
要想个子高，首当其冲的就是蛋白质，因为我们整个人的生命是由蛋白质来的，没有蛋白质没有水就没有生命，所以首当其冲的就是蛋白质，所以早中晚餐就要适当的补充优质蛋白，例如通过鸡蛋，牛奶、肉等食物适当的加量来补充蛋白质！
吃进去的蛋白质，需要消化吸收转化之后才能被人体利用，想要蛋白质在人体里转化利用，就需要维生素和矿物质的支持。随着你身体成长发育的过程中需要的蛋白质越多，你所需的维生素和矿物质就同比增加。
因为人体是分为宏亮和微量元素的，人体的微量元素是为宏亮元素去服务的，人体真正起到作用的是蛋白质，糖和脂肪，是由他们提供能量的，其他的矿物质等都是起到催化剂的作用。
这样我们可以适当的做好三餐的营养安排，保证孩子营养的摄入。
我们的身体会自己安排所有的工程建设，我们能做的就是，在这个成长的过程中，提供充足的均衡营养，物质基础的支持。
但是由于各方面的原因，比如孩子在婴儿时期由于母亲缺乏营养的知识，在哺乳期没有摄入均衡的营养，也会造成孩子营养不足，也会影响孩子的发育。再加上环境的问题、蔬菜水果农药的问题、肥料的问题，造成我们一日三餐外，还需要我们额外的补充。
这个时候我们就要选择一个天然的植物萃取的、安全放心的营养补充食品，通过这个额外的补充，把我们在食物里补充不足的一部分，把他补足。
营养食品怎么补充？补充多少?
我们可以根据孩子每天的饮食判断, 大概能提供的营养量. 比如一个鸡蛋，基本上就是8g的蛋白质, 牛奶里100克里一般含有十几克的量, 你可以根据一日三餐里的这个量去推算孩子额外需要补充的量
成长发育期的孩子，每公斤体重对蛋白质的需求每天2克左右，乘以孩子的体重，公斤数, 那么一天的总量的需求就出来了, 减去我们每天食物的摄入，就可以得出需要额外补充的量了。
算出来你孩子每天需要额外补充的优质蛋白的量之后，比如说是20克优质蛋白，那么蛋白质进入人体去代谢，需要维生素矿物质，与此同时，我们就需要B族维生素，维C，钙等，需要这些营养物质共同的去把量加上去，把他和宏亮元素蛋白质做一个平衡, 这样物质基础的需求量没有问题了
与此同时要注意的是：
春天是肝养护的一个很好的季节，同时也是肝最容易出问题的一个季节，所以春季要补充肝脏所需求的东西，比如说绿色的蔬菜都可以养肝，同时肝胆排石，这个时候不重视保护就容易受损
春季经常刮东风，这个时候孩子经常跑出去疯跑出去玩，这个时候风从我们的脖子里灌进去，那么这个风就会伤肝，所以有肝病的人不能吹风，特别是春季的风，容易伤肝
这个时候暴饮暴食，便秘，和孩子生气，肝脏就容易受损，那么代谢就会出问题，代谢，解毒功能就会损伤，这个时候，即使你每天给孩子补充充足的营养，但是另一边又不断的伤害着，那么你提供的这个充足的营养就有很大一部分被消耗了，那么这个时候你想让孩子春天长个的目的就白费了
春天是要活动的，但是不能剧烈活动，你要开始舒展身体，但是不能一下子就剧烈活动，因为春天是阳气生发，阳气很单薄的时候，你要养着他，那你这个时候出汗就是泄阳，孩子一剧烈运动出汗就脱衣服，脱衣服就吹风，这个时候肝脏受损了，阳气也泄了，这个时候孩子就很容易出问题了，孩子阳气一伤到了，阳气受损，吃饭就没有胃口，精神各方面也不好，所以我们在春季这个时节可以带孩子外出走走，但是不要让孩子疯狂的跑，跳，大量的出汗，这样你想让孩子达到的补充营养长个的目的也是很难达成的，而且还造成孩子发育的问题。
有些家长还有一个误区，觉得既然孩子成长发育需要营养，那就给孩子吃大量的鱼肉等含蛋白质的食物，其实这是不对的
为什么？
孩子是需要营养，但是每一顿吃得过于饱之后，就容易积食，积食之后就不容易消化，这样对我们的消化系统，肠胃就会造成负担，这样就不是好事
在孩子成长的过程中，不要让孩子吃的过于饱，大概七八分饱就可以了，哪怕是一天多吃一顿两顿都可以，就是不要太饱。否则你的脾胃很容易出问题，而小孩子在这方面就更要注意。
很多小孩在这方面就出现偏食，挑食，不吃饭，没精神，怎么办？
正确的饮食搭配应该是大量的蔬菜，配一些饭前水果，肉占一小部分，米和面要少一点，因为孩子发育， 尤其是没有上学的小孩子，他不需要懂脑筋，不需要体力劳动，所以他对能量的要求是有限的。
米和面适量的吃一点，比如说可以给他吃一些五谷杂粮，实际上优质蛋白，维生素矿物质大量的蔬菜和水果才是孩子发育过程中最需要的。很多家长不明白，以为给孩子吃大量的肉，甚至有一些家长觉得给孩子一个奖励，把孩子领到肯德基啊，麦当劳这种地方吃一些炸的食品。包括一些给孩子吃一些膨化的食品。这样一开始就把孩子的饮食观念给打破了。一开始就给孩子做了一个不好的引导。最后就造成了孩子的一个发育出现了问题。
就是这样子，慢慢的累积下来，造成了孩子的一个肥胖问题。
孩子的肥胖症，对孩子整个发育成长有一个很大的影响。
所以在春季想要孩子，成长发育比较好，一定要从物质基础，饮食营养的搭配，和顺应节气来着手。
然后是注意孩子的休息，休息是很对孩子来说是非常关键的。孩子在成长发育的过程中，对睡眠的需求比我们成人还要多。尤其是越小的孩子。不管是深度睡眠还是睡眠时间长短，都比我们成人高得多。一般情况下让孩子九点前就要上床睡觉，早上可以稍微起的晚一点，只要你营养充足，孩子在睡眠的时候成长发育也是很快的，所以一定要给孩子提供好的环境。
当然，你家里面的环境也是很重要的，比如说水的质量，还有空气的质量。如果家庭条件比较好，都可以给孩子提供到位！
所以，孩子的成长发育、长高需要家长用心去呵护，去保驾护航！
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