你可能在电视或新闻上经常看到名人政要使用自己的招牌动作：
比如默克尔的三角、奥巴马的微笑、和马云的尖塔手型……
而你一定想知道：
这些动作背后传递着什么样的信息？
这些名人独特的身体语言是怎么形成的？
如何像这些政商名流那样，通过身体语言，展示自己的魅力？
第一部分：如何用身体语言增进亲密关系？
1. 正确理解身体语言
2. 身体语言是记录也是表达
3. 如何用身体语言展现个人魅力
第二部分：面试中，如何发挥身体语言的战斗力？
1. 每个人都需要的两个身体语言
2. 两步教你设计自己的身体语言
3. 如何用身体语言表现个人优势
第三部分：能用身体语言读懂别人吗？
1. 读懂身体语言，帮你做好预判
2. 身体语言只是参考值，不是判断值
3. 与其读懂别人，不如觉察自己
身体语言是一个人身体表达的整体，它可能是我们每天每个人表达的方言，但是你不知道我们每天使用的口头语言表达只有70%左右，剩下的都是靠我们的身体语言表达的。
身体语言非常重要，如果用一句话概括，可以说对外交往中，有的时候你不开口就已经暴露了，有的时候你没说话但是照样还是有影响力的。
给大家举几个例子，比如说演讲的时候，有的人总是能够非常自信笃定，其实是因为他在开始的前7秒就用自己的姿势和手形奠定了气场。
给大家举几个例子，比如说演讲的时候，有的人总是能够非常自信笃定，其实是因为他在开始的前7秒就用自己的姿势和手形奠定了气场。
有的人到了社交场合，哪怕第一次他都不会紧张，其实是因为他私下练习了很多高能量的体势帮自己打气。
还有一些人在跟异性相处得时候会有很好的眼缘，我们的这门精品课如何发挥身体语言的威力，就是教你在开会、演讲、社交场合还有异性相处等场合里，使用好身体语言。有很多用户留言说想进一步学好身体语言，塑造个人形象，包括掌握社交主动权。
今天三部分内容，第一部分内容就是大家最关心的话题，如何用身体语言增进亲密关系。
首先我们来说一说什么是身体语言，再来说怎么拉近亲密关系。身体语言这个词，最早是在1872年，达尔文曾经写过论人与动物的情感起源。在那里面，他提到，你看动物是不会讲话的，动物之间是怎么交流的呢？其实答案就是它们用声音以及用肢体来表达它们想要表达的意思。
后来到了1956年，美国有一个非常著名的教授，来自UCLA大学写了一本书《论语言的沟通》，里面有三个数字，第一个是7，第二个是38，第三个是55。
他是研究人与人沟通里面，只有7%的权重是跟你具体说了什么有关，也就是语言本身；38%是跟别人听到了什么有关，就是你说话的感觉，你的语音语调语气，包括你的音质、音色、音调，这些都会影响别人对你声音方面的感觉；而另外55%就是你看起来怎样，就是你的体态。
在看起来是怎样的环节里面，有一部分是你的穿着，也就是你的外表，你用什么来放在你的身上，你会戴什么东西，穿什么样的鞋子和衣服。还有就是你的肢体表达，你进入到一个环境时是开放的还是收缩的，你是自信的，还是不自信的，都是可以通过肢体表达出来的。
当我们有了7、38、55的概念之后，会发现其实我们不需要学特别多，我们天生就能读得懂肢体语言。你如果对一个小孩子，这个小孩子可能也就2、3岁，你跟他说话的时候板着脸，你伸出一个手指指着他说话，语气态度不用特别多的改变，甚至很温柔地跟他说话，但是你面部没有表情，手是指着他的。你可以问他的情绪，他一定觉得这个大人生气了，或者觉得自己被冒险，此时此刻他是很不开心的。
我们人不用特别学习就能够理解肢体语言。美国国防部有一个这样的部门，叫纯估司，这个部门有一个特别重要的功能，就是来研究各个国家的政要他们的表情、动作、肢体语言到底意味着什么，是否跟他的语言是合拍的，如果不是的话，他们会选择倾向去相信他们的肢体语言更多来表达什么。
所以你看肢体语言这个事情其实离我们都很近，大到一个国家的部门，小到我们家里的小朋友都能够学得懂肢体语言。那么我们今天再来学习肢体语言的意义是什么呢？你是否想过，不是所有人都仔细研究过自己的肢体语言。
在我个人认为，肢体语言有两个特别大的因素，第一，它是你的一个记录，什么叫记录呢？相当于你走在街上，站在大马路上，看着来来往往的人，他们的动作表情。尤其是这两个，表情和动作是不一样的。
先说动作，有的人的肩膀是一直可以打开就是可以站得很直，身体是很开阔的，而有的人一直是肩膀内缩，是出现这样一个动作，比如我现在这种感觉，站着的时候也是这样，身体从侧面来看是一个含胸的状态。
有的人面部表情是很开心的，时时露出很浅的微笑，而有的人很紧绷，感觉好象有很多很多事情要思考。我们可能认为是由于他的性格原因，或者他今天心情好不好。其实在我看来，这是一个记录，一个人从小的过程当中，其实在你3岁的时候，还有你青春期16、17岁左右的时候，是两个特别重要的你的记录的来源。
为什么这么说？管个人在3岁左右的时候，如果是被非常多的爱去对待，特别多的安全感的话，他的身体语言相对会比较放松，会觉得非常舒适，他对这个环境是一种很容纳的感觉，自己的肢体也会看起来很自然。
到了15—17岁的时候，也就是青春期的时候，一定会有一个身体发育，势必会带来身体体征上的改变，你对这个体征改变的接纳程度，以及对体征改变的自我认知会导致你怎么去用身体表达你自己。
老外常常说，你是怎么把自己抬出来的？你是怎么样用你的身体向外表达的？这些其实都是在表示说身体语言是特别好的一个记录。
除了说记录之外，我个人觉得身体语言不仅记录了你的过去，它还是在表达你的现在。举一个简单的例子，假设我可能是在你开会时遇到的一个人。我在讲话的时候，我经常要弄我的头发，或者是说我讲着讲着，你问我一个什么事情，然后我就开始这样，我觉得哦，挺好的。
我用这样的动作，请问我在表达什么？可能很多人会说，或许用这样的因素是在表达你是鼻子痒痒，还是犹疑的状态，所以不管有意识无意识，我们都在用肢体进行表达。比如当你听到一个觉得不舒服，甚至想要反抗的信息时，你会下意识有一个抱胸的动作，或者还有其他的像你的脚部会交叉等等，还有很多这样的表达。
当我们说表达这件事情，是无意识的，可是如果学会了肢体语言的话，有一个什么好处呢？就是你可以去控制，有一些方面当不是特别激烈的一些情绪场合的时候，我们是可以控制自己的表情和控制自己的身体语言的，比如不该表达的我们不表达。
当我们说表达这件事情，是无意识的，可是如果学会了肢体语言的话，有一个什么好处呢？就是你可以去控制，有一些方面当不是特别激烈的一些情绪场合的时候，我们是可以控制自己的表情和控制自己的身体语言的，比如不该表达的我们不表达。
在这次世界杯最后的决赛里，大家可能也看到了，很多的教练，无论是决赛还是半决赛等等，非常多国家的教练是没有表情的。也有很多人在网上各种说，他为什么没有表情，他没有喜怒哀乐吗？其实可能是他刻意控制自己的表情，不表达他对此事此刻的看法。
如果从现在我们了解到肢体语言是可以一个习得，可以利用的工具的话，将会对你的个人关系、亲密关系，以及你的职场发展都会起到很重要的作用。
很多人可能也会问到，如何用肢体语言来促进亲密关系，或者展示个人魅力呢？我举一个很简单的例子，如果你今天去相亲，假设你是个女孩去相亲，遇到一个男生，这个男生跟你第一次见面，你们两个在过马路的时候，他把你被车碰到，他就用手去扶了一下你，你觉得他把手放在哪里是比较合适的呢？
A就是他放在你的肩膀上；B是放在你的手臂上；C是他放在你的腰部。我们可以回答一下，到底哪个更合适？
在这里我特别想说的是，为了展现自己用肢体语言来表达自己的所谓个人魅力，其实要把握两个词，第一，你要用会用肢体语言来适时表达自己的距离感。
其实每个人都是有距离感，在西方研究肢体语言的范畴里，我们把这个形容成泡泡，小泡泡、大泡泡，中间可能还有一个中泡泡。
怎么形容呢？你们可以伸出手臂，在一臂之间的距离作为一个半径的话，这是一个小泡泡，也就是亲密距离。只有跟你特别亲密的人才能在你这个距离当中站着，或者说在这个中间跟你相处。这是一个亲密感的泡泡。
在两臂的距离，再往外一点就涉及到一个社交距离。比如你在公众场合跟你的同事、领导和客户在一起的话，那这就是一个合适的距离。
再往后三臂的距离是什么距离呢？就是一个公开场合下，比如进行演讲、演说，你在台上讲什么东西，这种面对公众时的一个最基本的距离。
如果想要营造好一个个人魅力，特别好的就是把握一个距离感。距离特别近是不妥贴的，但是距离特别远，也会让人觉得你是不是对我特别疏远。除了距离感之外，我们还要适时表达自己的亲密感。比如你会看到很多上司领导鼓励下属的时候，握了他的手一下，用右手握，然后用左手会轻轻拍一下他的肩膀，加油，好好干，你会做得很好的。
或者说长辈去碰一下晚辈的肩膀，拍拍后背，这些都是亲密感，我们知道如何正确表达自己的亲密感或者如何正确处理与相处跟他人的距离感，才能够让我们在运用身体语言时更好地展示个人的魅力。
我介绍一个发生在我身边的例子，在我孩子大概1岁左右，刚刚能说一句完整话的时候，有一次我给他洗澡，他当时在澡盆里面，扑了满地的水，我特别生气，提醒他之后，他还在扑腾，我忍不住要发火。
他就怯生生地小声说，妈妈你可以对我温柔一点吗？我当时蛮震惊的，因为以他当时的语言水平是说不出这样的话的，所以他肯定是被我当时比较愤怒的身体语言影响到了。
我也意识到其实家长的身体语言对孩子特别重要，因为孩子小的时候，可能家长就是他的整个世界，他不仅会通过你的身体语言来感知你的情绪，还会用身体语言感知这个世界。在他小小的世界里面，他会觉得突然就崩溃了，如果我们家长很不注意自己身体语言的话。从那时候起我也就开始慢慢注意到自己的身体语言。
怎么用好身体语言呢？其实我们如何发挥身体语言的威力，这里面不仅有用身体语言来促进亲密关系，而且还会有比如说像开会、演讲、社交、还有异性相处这些场景里面，如何使用身体语言。
说到公众演讲会使用的身体语言，如果你经常看一些新闻或者看一些电视，你就会看到有一些名人政要他会使用自己的招牌动作。比如说默克尔的三角、马云的尖塔手型，还有奥巴马的微笑和特朗普的握手，你这时候一定会想，他们的这些身体语言是怎么形成的呢？
我能不能也有这样的一些身体语言来帮助自己，比如说像在一些关键的场合，在面试里面发挥自己的优势，也发挥出自己的这种特长。我们进行第二部分的分享：在面试中如何发挥出身体语言的威力。
再来重复一下刚才那个问题，就是一个女孩在第一次去约会见一个男生，这个男生跟她一起过马路，这个男生怕她碰到车，他用哪个动作扶她比较好。A是扶肩膀，B是扶手臂，C是扶腰。
很多朋友答案最多的是B，扶手臂。我想说的是A和B都对，当然扶手臂也可能能够反映，如果刚才回答B最多的都是男生的话，可能也反映出我们对于女生支持给到多的会比较多。
来解读一下，你们头一次见面，头一次见面一定是不可以扶腰的，首先是排除了C。为什么？我们可以看到其实扶腰这个动作一定是非常亲密的动作。
我们说人际关系当中特别重要的一个叫首因效应，第一次见面营造印象的时候，你要有适度的距离感和亲密感，这个时候扶腰不合适，那属于很私密的一个部位的延伸。
扶肩膀这个是有一点点从上往下或者说你觉得你更像一个大哥哥，或者你觉得你更像一个能够保护这个小女生的感觉，你可能会去扶肩膀。
而手臂它有一种支持的力量，所以A和B都OK，就看你自己的定位。挺有意思的一个肢体语言。
这一节要讲的是面试，很多年轻的小伙伴反映非常多的也是这个问题，比如说陈老师我面试的时候要注意什么，像扶头发的动作绝对不能在面试里出现吗？
面试在英文里讲叫什么，interview，如果直译过来就代表互相看。你去应聘一家企业的，对方为什么让你来呢？一定是觉得你写的一切非常符合，我就需要这样一个人，我只需要看一面，是否如我所愿，或者给我小惊喜，我就选他了。
对方如果有点看上你，觉得你挺合适的，你怎么营造这个感觉特别重要。面试的时候如果非要有一个可以学得的身体语言的话，给大家两个小建议，特别简单，你马上就可以用。
第一个小建议，就是站直。站直的一个标准，就是你站起来的时候双肩是打开的，把双肩打开，如果你有条件，你可以找一个墙去站着，把整个后背贴过去。
怎么办呢？我有一个小小的方法教到你，你准备两张这样的A4纸，当你贴到墙上的时候，拿两个肩轴按在墙上，在你和墙之间各自放一个A4纸，然后持续去站着。你要保证整个后面的脊椎是贴在墙上，你试试看保持这个动作一旦超过15分钟，你家里如果也不开空调的话，你一定会微微出汗。这是一个站姿。
当你进入到一个企业去面试的时候，你的站姿，你没有进入到面试室，哪怕你进入到前台跟大家交流的时候，你要站得很好，站得很直。
当你保证两肩打开的时候，还要做一个小动作，就是把肚子收起来，小腹收起。据我观察，没有人没有小腹的，所以我们把肚子收起来，吸一口气，放松，站直的情况下一个不死板的感觉。
第二个就是我们一定要微笑。这个微笑什么呢？就是一个浅浅的微笑，不一定是一个特别大的大笑。你试试看，我们很多人在说话的时候，可能会笑，但是很少能够保持一个微笑。
我们可以试着在面试的时候保持一个职业性的微笑，也有人会说是不是八颗牙齿？在我看来，这不是唯一标准，只要你自己可以找一个镜头，看着自己，比如说你的两个脸颊微微上扬，让自己看起来很舒适的淡淡的微笑，无论问什么微笑，都是很轻松很自如地感觉。比如说开始是大笑，但是当别人问到你真的上过这个大学吗，一下子脸就拉下来了。这是不行的。
接下来教你两个步骤设计一下身体语言，很多人说我知道站直了，也知道微笑了，怎么才能在没有遇到下一个特别重要的面试时，自己都能够开始练习呢？其实这个练习是起源于你有一个好的设计的。
我有两个方法，第一个是找到你的身体语言的死穴。每个人的身体语言都有死穴，我不知道大家在看直播的时候能不能找到，我也有身体语言的死穴。所谓的死穴就是你的一个大bug，这个别人可能看不出来，但是你自己经过一些反馈的分析，你可以看到自己的死穴。
有一个点，你是经常这样去做的，比如你的表情，你的动作，或者你走路的方式，或者你说话的方式，你经常是这样的。而这个动作并不是特别美、特别好，并不能够体现你的专业、亲切、可信赖，你就找到它。
怎么找到它呢？一个特简单的方法，就是学会镜像反馈分析法，特别简单的就是此时此刻我相信大部分人是在用手机来看直播，那么你的手机是有录像功能的，找到一个你熟知的并且你个人感觉很信任的一个人，你告诉他在我走路的时候，你帮我录一段好不好？
然后你就开始走了，你告诉他，说不要我说开始再开始，而是我在这段时候你可以随时开始，也就相当于他把你走路的动作给你做了一个很短的截屏，回头你自己再去看，你觉得自己好不好，哪里有一个bug需要去修整、需要去调整。
我曾经有一个朋友跟我说，她一直以为自己是一个温文尔雅、特别柔美的女士，直到有一次她去拍婚纱照的时候，她找到另外一个人说你帮我拍一下我走过来的样子，当时她还觉得自己很美很幸福的感觉，当然这感觉一直在的。但是拍下来之后，她说，天哪我不看这个录像我不知道，原来我走路那么像一个汉子一样。
所以这是会给我们带来一些意外的，就是我们不知道自己在走路的时候，比如我们的肩膀是否过多外扬，比如说我们的腿走起来的时候是否不是在一个直线上，或者外八字、内八字等等。
所以通过镜像反馈分析，我们可以看到自己身体的死穴，因为这个可能是你长期的习惯。比如说有些人因为不是特别自信，所以每次说完话，都会有抿嘴的动作，特别特别严重。或者还有一种下意识的身体动作，说完之后就开始这样，总觉得自己说错了。这其实就是死穴，唯一的方法就是通过刚才的反馈分析法。
第二个我要说的是你可以去设计一个招牌动作。我不知道大家听到说设计招牌动作之后的感觉是什么？是不是觉得我要当一个明星，我要去pose一下，说我照相的时候，招牌动作就是比心等等。我们所谓的招牌动作是当别人想起你的时候你就是这么一个动作，或者你无意识的会有这样一个动作。
我觉得招牌动作里是有普适性的，也有特殊性，普适性就是你要站直要微笑，虽然你觉得特别简单，但是我负责任地告诉你，非常非常多的人是做不到的。
还有一个招牌动作，像刚才提到的默克尔的三角是这样的，我们有一次在看到一个图片，好像是各国领导人都在站着，冲着远处的航拍机器挥手的时候，只有默克尔是这样的姿势。当然这是有专家给她设计的，她自己反馈是能够给她建立自信。
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