大家好，我是桃花。
最近我在读《自控力》这本书。
书里提到了一个观点。就是睡觉可以恢复自控能力。
这一点，我深有感触。
我曾经不知道是从哪里知道了晚睡会伤害皮肤，晚睡会损害智力和记忆力。
我就开始早睡早起。
但是刚开始早睡的时候就发现由于多年晚睡的恶习。
生物钟已经被改变了，晚上早睡根本睡不着。
然后我就要求自己，不管昨晚多晚睡着，今天必须按时起。
虽然早上起来了，但是一天都昏昏沉沉的。
如果没有生活逼着去做的事情，那我就一件事情都不想做。
更糟糕的是，由于生物钟的原因。即便白天很早起，晚上也睡不着。
虽然最后还是克服了晚睡，但是那段时间效率极低。
如果想吃了东西了，会特别想吃东西。想玩手机了，会特别想玩手机。完全没有自控能力可言。
由于那段时间没有饱睡，所以我现在对睡觉可以恢复自控能力这件事情深信不疑。
而且我现在还发现早上的时间是效率最高的。
早上的精力更多。而且不会被打扰。
我现在每天早上起来可以听书、看书、再冥想几分钟。
因为我之前报的写作课说每天输出200字半年以后就会有很大变化。
所以我现在还会想着每天写一篇最少起码200字＋的文章。
保持不断的输入，以及努力的输出。
从今天起，开始早睡吧。
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