一、时间记录

1、提升2h5m

(1).阅读写作:《财富自由之路》读书笔记（进行中）听书《李白传》

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考2h3m

复习时政、复习基础知识

3、休闲1h35m

4、健康40m

运动15m

冥想25m

5、休息7h56m

11:15点睡6:40点起

午睡

6、时间误差0%

7、时间感知误差2.2m（4次）

二、反思建议

明天调休，今天晚上就算放假了，不过这样算那周六晚上应该算工作了，正好抵消。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).理想人格笔记

(2).测试专注时间极限值

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持43天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持30天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持42天）

(4).每日锻炼。（坚持47天）

(5).早起提升。（坚持24天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持17天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持29天）

(8).记录时间感知误差。（坚持19天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

(4).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(5).读完《精准努力》45/1162

四、修行日记

专注

近日学习效率不高，主要用碎片化时间在学习，时有干扰，要注意时间利用的质量，若只是量达标而质量不行，也是没有用的。

五、提炼经验

纯时间大概占毛时间的80%，也就是是说，如果不是在完全专注的情况下，有20%的时间是浪费掉的。

六、今日随想

发现一个有趣的事，阅读和写作时，我可以维持专注状态大概25分钟，一般在专注状态下25分钟后，会打第一个哈欠，误差一般在2分钟以内，而25分钟正好是一个番茄钟的时间。