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八段锦第一式-伸懒腰

八段锦第一式-伸懒腰

作者: 弯月长虹 | 来源:发表于2020-01-25 12:00 被阅读0次

    特殊时期,不出门肥宅在家,身上都僵了,做两下八段锦舒坦舒坦,也尝试让家里人做一下,家人都没有练过基本功,尽量简化的让他们能记住要点,越简单越容易坚持!!!

    特把整理的内容记录一下。

    第一式,双手托天理三焦,简单一点就是往上“伸一下懒腰”,使劲伸懒腰,非常舒服。

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