特殊时期,不出门肥宅在家,身上都僵了,做两下八段锦舒坦舒坦,也尝试让家里人做一下,家人都没有练过基本功,尽量简化的让他们能记住要点,越简单越容易坚持!!!
特把整理的内容记录一下。
第一式,双手托天理三焦,简单一点就是往上“伸一下懒腰”,使劲伸懒腰,非常舒服。
特殊时期,不出门肥宅在家,身上都僵了,做两下八段锦舒坦舒坦,也尝试让家里人做一下,家人都没有练过基本功,尽量简化的让他们能记住要点,越简单越容易坚持!!!
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第一式,双手托天理三焦,简单一点就是往上“伸一下懒腰”,使劲伸懒腰,非常舒服。
本文标题:八段锦第一式-伸懒腰
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