前文说到了心理咨询觉察自省的培养注意事项，本文来进行一个自我探析的练习。

我们每个人都有自己的故事，这个故事可能并不出众，但却深刻印在自己的脑海里，难以忘怀。

这个练习就是要求你写下自己最喜欢的故事（第1部分），然后根据后面的问题来反思自己写下的东西（第2部分）。通过这样的练习来体悟什么是觉察力。

学习任务

确定你喜欢的故事：我一直很喜欢看小说。所以我最喜欢的故事应该是小说，是那种全世界人都爱上我的类型。

你最喜欢的故事是什么？它可以是个童话故事，小说，短篇故事，剧本，电影，电视秀等。

我是怎么发现的呢？我喜欢看小说，最近两年发现，我会无意识搜索这种类型的小说，他的标签是乙女。

原本的意思是纯洁可爱的女孩子，我的理解是就是一个普通女孩，好多人都爱她，非她不可，在很多优秀的人之间，不知道该选择谁。

用你自己的语言简单地总结这个故事，你的版本是否与原版本有出入并不重要，重要的是你所回忆的故事本身。用尽可能多的生动的细节写下这个故事。

简单总结这个故事。一个女孩子优秀或不优秀，年龄大一点，或小一点，这是女主角，有主角光环，各种跳崖不死的技能。

当然她还可能有一个特征，这个特征很普通，大多数女生都有。比如懒，比较怕麻烦，爱赖床的，喜欢吃甜食。

有这些大众的、特殊的小癖好，第一个显得比较真实，第二个更有角色代入感。这样看着才比较爽。

在少年，会邂逅一个青梅竹马。可能会遇到一个算命先生，算命先生说，她命犯桃花劫，被很多优秀的男人喜欢。

她会和第一个男人建立坚固深厚的感情，因为吵架、分手或被绑架，然后遇到第2个男生，以此类推，再遇到第3个第4个第5个第6个等。

在这个过程中，她一定不能做错事，需要是个好人，不能有就是特别过分的情节，让人对这个主角不喜欢。

有了短暂的接触，发现第1个第2个第3个第4个，第5个第6个全部都爱上了她，深厚的感情，至死不渝，不会改变。

然后就会轮到女生纠结，那以后该选谁呢？是该选霸道总裁？天才的医生？天才的科学家？天才的歌手等等。

苦恼于被太多人喜欢，在这个过程中，跟每个人发生一段刻骨铭心的故事，最后大结局他们所有人在一起，happy ending。每个人都对她特别好，没有坏。

全世界都爱上我。一开始的时候很多波折、辛苦、孤儿、严重创伤、或背负伤害，家庭不好等等，在她之前出了很多苦，之后经过各种波折、反转、爽或虐的情节，最后跟所有人在一起。

对她特别好，在这个过程中，她是独一无二的，不可替代的，好像是世界的中心。

所有人都爱她，围着她转，她的一言一行，甚至每一个微小的情绪，都会被看见。他们会有很多可爱的孩子，幸福地生活在一起。

同一句话，换个词说出来，完全是另一个意境。比如说，他们悲催地在一起了，还生了很多孩子。

前一段时间，我还碰到一个咨询案例，一个女孩子，她习惯把自己推入绝境，让男朋友做选择，以此来证明，自己的重要性，自己的被爱。

探析

为什么这个故事让我感动？发生了什么？好像我有一种欲望，希望被看见，喜欢被爱，被一些优秀的人，至死不渝地爱着。

之所以我感动，是因为我在里面看见了自己。看见自己的愿望被满足之后的愉悦快乐。在这个过程中发生了什么呢？

每个人成长过程中，都会经历很多挫折事件。这需要疗愈，怎么疗愈呢？大概是身边有一个爱你的人。

可能一个还不够，需要很多个爱你的人，围绕在爱的世界里，有生命力她可以好好的生长。

或者是很多男人喜欢，很多男人争，最后选择这些人中最优秀最厉害的一个人嫁了。或者嫁给一个男人，婚后发现他是最强最厉害的。

女人的欲望，可以概括为：嫁给世界之王，或生一个世界之王。如果你去看小说，看影视，就会发现，这个欲望呈现的淋漓尽致。

为什么我会不由自主的沉浸在这段剧情里？其实我特自恋。看到一个跟满足自己欲望的视频，哪怕仅仅满足某一种想法的，就会沉浸其中，无法自拔。

击中了我心里的某个点，满足了我的某一种欲望，比如说被全世界人喜欢，嫁给世界之王，毁灭之王，或者生一个世界之王。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。