讲一个自己喜欢的故事，然后根据问题反思自己写下的东西。通过这样的练习来体悟什么是觉察力。
我喜欢的故事：《狼图腾》。
故事的大致梗概是，一位知青随着队伍在草原生活，无意中收养了一只小狼。在草原生活的过程中，经历了与狼的共生共存。书中展现了狼在草原的生存状态，狼吃羊，但草原人奉狼为精神图腾。因为狼虽然吃羊，但也维持了草原的生态平衡，维护生态平衡的同时就能保证草原人的生活，狼的精神更是值得人尊敬的。在人与狼斗智斗勇的过程中，狼的很多可贵的品质：坚韧、耐力、长久的耐心、拼搏的精神、团队协作、高智商的战斗策略等等体现的淋漓尽致。
为了生存，狼随时战斗，不折不挠，顽强地捕食；为了观察猎物动向，狼可以冻僵了身体一直盯着目标。面对又高又大又多的马群，狼群勇于挑战困难，彼此照应互相协作，制定策略，重点突破，牺牲自我；被收养的小狼，既感恩它的“主人”（狼从不认主人），但又坚持保持自己独立的特征，自始至终不被驯服，爪子磨破了流着血也不被人牵着走。无论是群攻还是独斗，狼都是一个战士！
问题及我的回答：
1、这个故事中谁是你最喜欢的人们？
狼
2、你为什么如此喜欢这个人物？
因为它的品质：顽强、拼搏、不畏艰难、不畏强者、团结协作
3、在这个人物身上发生了什么事情？
知青队伍转移生活场时，要牵头小狼一起走。被收养的小狼，爪子紧紧扒在地上，被拖地流了血也不愿被牵着走。狼为了捕食，不吃不喝不动长久地守着目标，伺机而动，不折不挠。
4、其他的人物是谁？他们和你最喜欢的人物的关系是什么？
其他的人物有收养小狼的知青及他所在的队伍、草原上生活的牧民等。
他们和我最喜欢的人物的关系：既是敌人，也尊敬对方，竞争关系。
5、这个故事的背景是什么？它在何处发生？
故事的背景是知青随牧民在草原上的游牧生活。发生在草原上。
6、这个故事主要的感情基调是什么？
温和、客观、包容、敬畏
7、你什么时候第一次遇到这个故事？你多久一次，又以何种方式更新自己对这个故事的认识？
2005年遇到这个故事。不确定是多久一次，但每每在遇到困难时，都会想到狼图腾里的狼的精神，并以此鼓励自己。以前重在狼的为了生存不畏艰难的的精神，后来逐步增加了团队协作的意识。
8、你为什么喜欢这个特定的故事？你认为你选择它的原因是什么？你有没有其他的故事可以来代替它？
我喜欢狼的不畏艰难不折挠的精神，选择它的原因是它诸多可贵的品质。
有很多其他的故事可以代替，比如孟非，从一个印刷厂的工人成长为一个知名主持人。还有我自己的故事，毕业后一个人在这个城市生活，曾经在大风中骑着自行车顶风前行，迷茫而艰难，但被克服了。
最后，给自己一些时间来反省你从这一过程中获得了哪些对自己的新认识。
回顾这一过程，让我同时认识到了自己身上也具备类似的一些品质，迎难而上，克服困难的决心和能力，自我牺牲精神，团队协作能力等等。作为牧民面对他们的天敌心存敬畏的包容，让我认识到每件事都有另一面，糟糕的事情有另外一个新的机会。
这个过程让我增加了更多对自己的肯定和认识。
这是我的一个心理课的作业，真是个好作业，让我能更清楚地看待自己。
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