坚持健身的理由

坚持健身，各有各的理由，在我看来，健身并不仅仅只是为了减肥，还有很多作用和好处：

一、有益健康：通过健身 ，锻炼全身，对人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况有很好的效果，特别是让心脏和肺功能得到加强。

二、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，让自己身材的比例更加协调，男士更加健硕，肌肉更加结实，女士的身材更加柔美苗条。

三、延缓衰老：一是通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果；二是通过健身让全身的肌肤收紧，全身没有一点赘肉，这样流露出青春的气息，因此健身运动被称为最好的抗衰老药物。

四、舒缓压力：健身的过程中，可以舒缓一下精神上的压力。现代人学习工作生活节奏比较快，大都处于属于亚健康状态，健身通过运动锻炼出汗是很有好处的。运动分泌的“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态，帮助人们排遣压力和不快；“多巴胺”作为一种调节情绪的激素，当多巴胺大量分泌则让我们感到快乐，幸福与满足！

五、改善睡眠：因为白天的运动可以改善一下夜晚的睡眠。让人过得更加充实一些。一次好的夜间睡眠会提高人的注意力，改善人的心情。运动锻炼是好睡眠的关键，定期的锻炼可以帮助人更快地入睡，而且让人睡得更深更沉，更香甜。

六、增强自律：健身的意义就是塑造自己。不论为别人还是为自己，健身都有着重要的意义。而长期健身需要坚持和毅力，这是一个痛苦而漫长的过程，这就是需要我们严格的自律。健身的自律还可以培养我们坚韧不拔的意志，不断挑战自己，当身体到极限时你咬牙坚持完成，就是胜利️，就是自律。

而对我来说，健身的最重要的意义，是实现了穿衣自由，穿上身的每一件衣服都会很满意！没健身之前只希望把自己裹的严严实实，健身之后，感觉自己会变得更加自信，因为可以随意驾驭各种类型的衣服！

所以说，健身是除了吃以外，唯一一件只要努力就可以见到效果的事情。

天行健，君子以自强不息，坚持健身的理由，还不够吗？