最专业的的情绪管理,最落地的情绪陪伴。本心情绪管理源自于脑科学与心理学有效结合。我们日常工作，生活，的很多问题其都源自于情绪，我们学习情绪管理就是了解自己的过程，知道这个情绪发生在自己身上到底是怎样的感受，是开心还是难受，只有了解自己的情绪密码，才能深度的了解别人。当我们了解了每个情绪在身体上的内在感觉，我们就可以运用情绪让别人开心，也可以运用情绪激怒别人，让别人讨厌你，
情绪处理不好，别人的一句话就会引起我们的厌烦和不满，要不和别人发脾气引起不必要的冲突，要不就留在身体里，压抑自己，各种状况层出不穷的，人际关系恶化，人生陷人无限的恶性循环当中，这就是认知我们情绪的重要性，在大脑中建立一个情绪管理的模型，把情绪管理分三个层级
1，摆脱无名状态，做情绪的主人。
2，看透情绪的本质，让情绪看的见。
3，掌控情绪，让情绪成为工具，应用自如。
当我们的情绪没有经过训练时，就是属于无名状态，这时我们是看不到情绪的存在的，当意识到的时候，情绪已经发出去了，很多关系的处理更多是对情绪的处理，所以情绪管理的第一步并不是教你去认识情绪的本质，而是学会感知情绪。这里我们来学习情绪管理的两个步骤，1觉知情绪，就是遇到了事情，你要觉察到你有情绪了，就要进入到第二个训练。
2标准情绪，是开心，焦虑，还是愤怒。这个时候我们一定要按一下暂停键，让它停止在自己的身体上，为下一步处理情绪做准备。
我们进行标准情绪的练习以后，就可以进入到第二个阶段，学会建立情绪的界限，防止别人对我们进行情绪勒索，这里要特别注意，不要陷入到合理化的误区。最后我们不光要关注负面情绪，正面情绪才是我们的大功课。很多人不知道，因为人都是有七情六欲的，你的感受就是大部分人的感受。当我们知道情绪在我们身体上的感受，我们就进入到第三个层级，运用情绪达到我们自己的目的。
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