刚刚过去的实操班，还没来得及再一次消化，问题就来了。
昨晚爱人相比之前回家还算早，我在厨房准备早上做烙油馍，等我准备好，我是一边听直播一边准备，准备好后他在客厅看电视，我就问在哪里吃饭？他回答说:在小区，我听口气有一点的“敷衍”，我也没有在说啥，爱人是不善于表达的人，我就到儿子屋里边听直播边在鹅卵石垫子上走，一会电磁炉上的水烧开了，我们两个同时去关电源，爱人近先到，在拿下水壶的当下情绪来了，我也刚好接住说了句“有啥好好说”，从此“冷战”，我看到爱人有愤怒的表情，我的心里开始有不舒服，我在觉察我的情绪来源，我回到屋里继续在垫子上走，时不时会仰望天花板长出气，慢慢调节自己，我又翻开笔记本，就看到了“休战冷静（静静、婷婷）”、想想初心等等，我先让自己平静，这时爱人也平静了，虽然都没有说话，我听到他也在一边看电视，一边听音乐，也在调整自己。
现在想想我们两个都是不会表达自己，就像院长说的夫妻吵架就是“有苦说不出”，真的是这样。当我躺在床上思考，给爱人发了一条信息，告诉他有啥好好说出来，好好说话，不要这样莫名的发火，这样伤身体，就我们两个在家，又是疫情，不要再这样发生内战，发出去的那一刻，我平静很多。望着熟睡的爱人，把今天的发生定格在当下，早上醒来发了一条祝福的信息，美好的一天开始了！
好好努力，好好生活！学习，让自己成为自己的疗愈师！
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