一，写小鱼
1，亲爱的徐：今天依然是不舒服，不想出门，早上就让孩爸到手机店中拿维修的手机未果，下午上班前又刻意交待地点，告诉他如果没修就拿到别处看看，待快下班时打电话问时，孩爸竟说：你是哪个手机要修……你没有像往常一样，肆意地发泄情绪，而是平静地说：行了，那你先忙吧，谢谢亲爱的自己，你控制情绪的能力有所进步啊，其实放下电话后你也没很在意，在心底告诉自己：修不修的也不必在意这一个下午，凡事都慢慢来吧，这样一来，自己不生气，也没有伤害别人，岂不是挺好吗？继续加油，继续保持啊！
2，亲爱的老公：中午，你知道这几天我身体不适，不想做饭，便买回来我爱吃的椒麻鸡，一个劲地劝我多点，还说到：我知道你现在不能吃辣，就让老板少少放了点辣椒，辣味还行吧？亲爱的老公，谢谢你的关心与体贴，你的每句话都让我心中暖暖地感动着，谢谢！
3，亲爱的孩子：那天舅舅发来多多妹妹的视频，你爱不释手地一遍遍地看，然后问我妹妹现在吃饭好吗？脸上的那块黑斑还在吗？还说到你小时候脸上长的是一块白斑，妹妹长的是一块黑斑，满脸都是关怀的表情，亲爱的孩子啊，我知道你很喜欢妹妹，这是因为你有一颗善良正直的心，正是这颗善良仁爱的心，才让你越来越体贴家人，懂得父母之苦，才会有了这段时间的点滴进步，真好！
二，转念好事情
让老公帮忙修手机，整整一天下来也没见结果，转念
1，由此看见了自己急躁的一面，静下来想想，凡事都应慢慢来，慢下来其实能让自己更智慧，更理智。
2，由此看见了自己的控制欲，当事情未按自己的安排发展时便会产生情绪来伤人伤己，应好好修练才好！
三，疗愈父母关系，疗愈原生家庭冥想
今天继续疗愈父母关系、疗愈原生家庭的冥想，关上门窗让自己尽快静下来，大口地深呼吸，尽管如此，还会有思绪飘呼不定，慢慢地跟随老师的指引，细细品味老师的每一句话，也许是最近一段时间没有与父母电话联系，由他们那传导的负面情绪少了点的缘故，今天意想中的父母面容相对平静许多，在自己的正前方，间隔着距离站立着，随着与他们谈话的跟进，双肩的重压感阵阵袭来，全程内心依旧无痛无感，其实，心中明白父母为何会以那样的方式对待自己，但却不能接收，也不愿接收，这是为什么？那么，从知道到做到又该做些什么呢？
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