好心情练习手册
>《好心情练习手册》，这本书拯救你的不开心。本书是一本情绪自救指南。每天翻看一页，就能让自己内心更强大一点。
>读本书我的收获：
1、比起为获得他人的“赞”而行动，应该重视适合自己的实践经验。
外界的声音嘈杂而多变，我要学会多倾听来自自己内在的声音，多多关注自己的感受，好好爱惜自己。
2、可以将情绪变成语言，别让情绪做主。
人，总会有不开心的时候，我可以把不开心的事情写下来，或者，找知心人聊天。
遇到不开心的事情，不要大喊大叫。
乱发脾气是解决不了问题的，只会显得更无知。
3、越是难过，越是要让自己露出笑容。
想摆脱愤怒和悲伤等负面情绪时，强迫自己笑，可能比什么都不做更好。
4、感到压力的话，就设定一个期限吧。给压力一个期限。知道了期限，就能撑下去了。
5、对人际关系感到疲惫时，可以来一场一个人的小旅行，主动寻找属于自己的快乐风景。
>我是爱读书的美淇，是一名整理师、设计师，今天分享的是一本心理学方面的书籍，书名是《好心情练习手册》，愿我们都可以拥有好心情，下本好书分享见吧~
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