完成个案以后，写了10分钟，就开始接各种电话，然后接了北北放学，接着继续对接工作，现在11点了 ，还是决定梳理下今天的个案感受。
lily：其实纠结和学习了这么久，今天算是对过往的总结了吧。很高兴，小尾巴，我终于知道了你的存在，以前还一直叫你神呢。
小尾巴：亲爱的，其实我一直都在，你还沉浸在自己的悲伤中，没来得及顾得上我。
lily：刚刚完成的个案，我其实有点蒙圈哎，原来我一直纠结的离还是不离根本就不是重点，重点是我能不能与你相遇?
小尾巴：是啊，你没有找到我之前离还是不离你都不会满意，因为都是外在的东西，你真正需要整合的是你的内在，你要找到自己真正想要的是什么，想要追求的什么？那选择就是自然而然的事情，而不是别人做了什么就引起了你的某一种选择和反应，才会有那么多的纠结犹豫矛盾和后悔。关键是你能不能把自己过好了，如果你能过好自己的人生，能好好的爱自己，那做什么都可以，都是满足的。
lily：原来是这样啊，一直都找错了方向吗？
真的好神奇， 和我内心一直纠结的点一样，一直觉得自己不够好，好好做自己和你值得更好我的理解和你说的有些不一样，一直以为自己很有个性，不会刻意讨好别人，改变自己，其实是连自己本来该是什么样都没有很好的思考，只是一种本能的对抗，殊不知，已经在边倔强边改变的路上走了很远很远，同时又多出很多不被看见的悲哀。
小尾巴：亲爱的，你其实是很幸运 ，你边上有那么多配合你本色出演的，那个伤你最深的人，恰恰是在这关系中付出和曾受最多的人
你觉得你爸爸抛弃了你，殊不知他最挂念的是你，你觉得吴宇飞抛弃了你，殊不知他为了和你离婚愿意变得一无所有，什么都给你。在你看来，这是多少深的伤害，觉得自己不值当才会被这样狠狠的羞辱，什么都可以不要，就是想要离婚，这是莫大的耻辱，而他觉得把什么都给你，是他最后能为你做的事情，他选择离开了，然后尽可能的给你创造可以稍微轻松点的环境，让你不需要这个辛苦，这难道不是爱吗?
lily:我就是很不懂，既然是爱，那为什么不能好好爱，非得搞得这么悲壮吗？
小尾巴：悲壮不一直是你追求的吗？人家跟你好好爱的时候你是怎么做的呢？亲爱的，你还记得吗？
lily：才不是呢，我想要温馨幸福的关系，我想要你侬我侬，我想要相濡以沫的爱情，可惜对我来说太难了
小尾巴：你以前为达到这个目的都做过什么？
Lily：昨晚上太困了，写着写着直接睡着了，早上继续，小尾巴，很奇怪，我真的是会有莫名的悲伤的。刚刚这一刻就有，昨天的个案我有一半时间是在哭的，从冉冉老师说我看到你有很大很大的悲伤那一刻眼泪就忍不住往下流，自己从来没看见过自己的悲伤，而是困在和认同别人被我的评价中，这人情绪化，这人纠结，这人脾气大，这人老是变来变去，这人说话不算话、这人不值得信任。。。。。。，淹没在其中，我一边认同一边对抗，真的很拉扯同时很分裂，因为我自己从来没有真正的理解和看见自己。
小尾巴：每个人都是这么过来的，只有经历了很多事，受了很多苦，积累和察觉到一定时刻才会幡然醒悟，才会向内探索，才明白只有自己可以救赎自己。外面的人只不过是配合你演了你的人生剧本而已，所以只要你修改你的剧本，外面的人、事物自然会变，合适的自然会留下，不合适的他也会走，不再出现在你的人生剧本里！
lily：小尾巴，吴宇飞他真的会在我的人生中消失吗？
小尾巴：这个真的不知道，他前一段得使命已经完成，让你看到了往外找注定要伤痕累累，他也因此付出了很多，十年后然后一切归零。你们可能各自过各自的，也可能重新调整了人生剧本，换了角色和定位重新可以友好相处，前提是亲爱的，你想明白了自己想要的是什么，不要被习惯和习性带着走，然后还是纠缠在过去那些解不开的圈圈里。
往前走，答案他自然会显示。前期是你必须要带着觉知，陷入时候及时提醒自己退出，你们之前的关系也需要新纪元的开始，以平等、友好、合作的名义先开启。
对于未来你们的关系，因为你们有一个北北，为了他，你首先需要对这个关系感恩和感谢，然后看看未来可以去哪里，你也可以根据自己的节奏，让自己沉淀好了再去处理这个事情。
Lily：居然写着写着又睡着了，我需要反反复复的再听听录音，目前我懂了，还做不到，这个该怎么办呢？
小尾巴：你就带着这份懂和觉察，实践下会给你带来什么不一样，不要急着给自己下结论，我们安然地过好一个又一个的当下比你想的再多更重要！
幸福指数需要提升、生命质量需要提升，都从安住当下，认认真真踏踏实实得做好每一件事开始！临在和当下
Lily：谢谢小尾巴和冉冉老师，让我看见了自己。
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