改变生活习惯，坚持30天不抱怨不评判，建立新的潜意识程序模式

宝贝，对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

我是一切的根源，也是一切的答案

是我的什么记忆让我和周围的人一直活在评判中，对不起请原谅谢谢你我爱你！

所以从今天起我保证做到，不评判不抱怨。清理吧清理吧，对不起请原谅谢谢你我爱你！

别人说什么，别在意！别在意！

成为一颗树，向下扎根向上扬升的用心人才，与心中小孩玩闯关游戏

是我的内在记忆让他们不冷静，对不起请原谅谢谢你我爱你！

1. 爱自己，爱别人，爱这个世界；爱自己的一切。

2. 感恩：用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人。

3. 做你喜欢的事情，找到自己的爱好，带着喜悦之心坚持做。

4. 冥想，学习正能量冥想技术，坚持练习。

5. 深呼吸，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。

6. 活在当下，接受自己的所有现状，不为未来担忧，提高觉察力，随时注意自己的频率，学习进入临在的方法。

7. 安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。

8. 幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑。

9. 微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。

10. 接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。

11. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

12. 经常听高能量的人演讲，想尽一切办法去听高频率的老师的课程。

13. 跳舞，让心飞翔，进入忘我状态，彻底放松自己的身心。

14. 唱歌，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。

15. 发自内心的鼓励自己，或者鼓励朋友。

16. 祈祷，把你的愿望告诉佛祖、天主、宇宙或者神灵。

17. 阅读内容积极、有激励作用的书籍、各种有正能量的修行读物，尽可能多阅读高能量的人的有关心灵成长的书籍和文章。

18. 学习提高能量频率的技术和方法，有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。

19. 学习灵修技术，走上心灵成长之路，增强能量，让自己梦想成真。

20. 看能量频率高的电影或视频，远离低频率的作品。

21. 接受全身按摩，改善身体的振动频率。

22. 保持经常亲密接触，与自己所深爱的人、崇敬的人。

23. 做母亲（只适用于女人），体会孕育生命的快乐。

24. 时常跟所爱的人在一起，精心制造纯爱的浪漫环境。

25. 聚精会神的看日出，或者看日落，体验大自然的神奇。

26. 发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。

27. 赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。

28. 与高能量频率的异性交流，缠绵，拥抱，接吻，坠入爱河，享受激情澎湃的销魂时刻，体验极乐的频率，让自己与高频率融合、共振。

29. 洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴，感受身体的放松与舒适。

30. 芳香、音疗疗法，让身体完全放松。

31. 学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。

32. 经常写修行体会和心灵成长心得，与修行导师交流。

33. 学会意守两眉之间，激活大脑额叶。

34. 向别人无条件地发射你的爱的能量。

35. 学习情绪疏通的技术，无论外界发生什么，都让自己的心保持快乐，保持微笑，保持开心，保持喜悦。

36. 写感恩日记，感恩改变你的生命的人，在内心感恩引导你的老师。

37. 经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。

38. 与有正能量思想的人、高频率的人多接触，相处，交流，交朋友，成为知己，仔细体会高能量人的思想，学会时常和他们做能量链接。

39. 经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情。

40. 静下心来遛狗，逗宠物，感受动物的平静

41. 用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。

42. 学习正能量观想技术，在你的内心就像你已经实现梦想时那样生活。

43. 点燃芳香蜡烛，或者涂香水，体会美妙的时刻。

44. 想尽一切办法正式拜一位充满正能量的修行者为师，全力以赴与导师的能量链接，每天学习和练习提升能量频率的方法。

45. 正式的跟饮食管理专家学习系统的健康管理知识，吃健康食品，不吃垃圾食品，经常断食排毒。

46 .每天阅读提高频率的微信、微博、博客，与其频率充分链接的秘诀是：每一次不忘记点赞和转载，想尽一切办法分享给更多的人。

47. 经常光顾美丽、自然、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。

48. 在进食前，对你吃的食物表示感恩。

49. 小心选择你所接触的信息，多看好的消息，避免坏的消息。

50. 练习生命能量管理技术，提高自己的意识能量层级。

51. 利用各种修行工具，音疗、静心、瑜珈、冥想、等。

52. 经常跟积极向上、乐观的人在一起，与高频率的人谈笑风生，与正能量老朋友相聚，叙旧。

53. 种花、浇花、欣赏花。

54. 改变生活习惯，坚持30天不抱怨，建立新的潜意识程序模式。

55. 只做那些让你感觉良好的事情，只关注正能量的事物。

56. 经常跟天真烂漫的孩子们在一起，用心感受。

57. 旅行，仔细体验大自然和人类经典文化遗产的魅力。

58. 每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。

59. 保持积极的心态，每天无缘无故的微笑，保持高度的觉察，让自己始终处于喜乐状态。

60. 将你的所有成就和优点列出一张清单，经常阅读和补充。

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