你试过在平板支撑时冥想吗？
那种意念集中在腰腹之后，力量也跟着集中，随后逐渐沉下来、身心愈发稳定的感觉，很美妙。
我在想，也许，力量的集中，可以首先通过意念的集中来实现。
随后才是肌肉调用的集中。
脑、心、身一体的探索新触发，刚刚体会到了。
你试过在平板支撑时冥想吗？
那种意念集中在腰腹之后，力量也跟着集中，随后逐渐沉下来、身心愈发稳定的感觉，很美妙。
我在想，也许，力量的集中，可以首先通过意念的集中来实现。
随后才是肌肉调用的集中。
脑、心、身一体的探索新触发，刚刚体会到了。
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day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
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