8月份目标制定及完成总结##

本月共制订10个目标，完成3个，完成率30%
完成计划外目标1个

具体情况分析##

• 计划内完成目标：
  • 目标名称：用项目化的方法完成婚礼
    • 成果：婚礼视频，复盘流程
    • 回顾：总算把婚礼办完了。很热，敬酒的时候都汗流浃背了。
  • 目标名称：完成博士后入职的全部手续（党关系、住宿）
    • 成果：复盘流程。
    • 回顾：博士后的入职手续算是完成了，所有的能交的能够都交了，就等北京那边审核和签合同了。党关系和住宿要等几天，但是这个目标的主体部分算完成了，所以这个标记为完成。
  • 目标名称：确定博士后的工作方案
    • 成果：word文稿
    • 回顾：和章老师商量了几次，基本已经确定博士后期间要做什么了。不过感觉自己压力好大，好多东西要做，对自己一点信心都没有。
  • 计划外目标名称：整理样品为提DNA做准备
    • 成果：完成样品整理
    • 回顾：章老师说重复的事，就不要自己做了，找几个人，一下子就搞好了。

• 计划内未完成的目标：
  • 目标名称：参加写作课
    • 回顾：参加了一堂写作课，但是要争着回去结婚，就没有继续了。我觉得我还是把《writing science》好好看看吧，这本书对我来说真的很重要。
  • 目标名称：下载和学习章组的培训PPT
    • 回顾：下载几个PPT，大概看了一下，觉得我差不多都会，也就没有继续了。我觉得还是把所有的PPT都下载下来的比较好。
  • 目标名称：完成野外考察的复盘和PPT
    • 回顾：非常不想复盘。我发现自己对复盘的要求太高了，所以我一点都不想做。唉，算了，从最简单的开始，复盘10分钟吧。
  • 目标名称：申请好住房
    • 回顾：因为没有必要多掏房租，所以一直住在师弟那里。差不多明天可以去申请了。
  • 目标：练习FFC30天，并加入喵姐的群
    • 回顾：没有做，很是抗拒，不知道为什么。
  • 目标：练习take 10和take 15
    • 回顾：练习了take 10，但是只练习了3天左右。不过这三天已经好多了，我觉得我还是得多做冥想，真的，这个对我来说实在是太重要了。
  • 目标：重启doit.im
    • 回顾：没有做，现在觉得，做好还是很重要的，毕竟，事情一多，我就根本没有办法顾上那么多。

9月目标#

• 完成西藏采样工作
• 完成基因组测序的DNA提取工作
• 阅读完：Think forward to thrive
• 申请好住房
• 完成doit.im的清理
• 下载和学习章组的培训PPT
• 完成野外考察的复盘和PPT
• 练习FFC7天，并加入喵姐的群
• 练习take 10
• 重启doit.im

8月目标执行经验教训：

8月的目标的完成情况还可以，但是最大的问题还是情绪。觉得自己的情绪处理还是很不好，昨天还因为情绪不好，整整一天啥都没有干。晚上和老婆打电话的时候，消极情绪很多很多，老婆都有些生气了。我不知道最近怎么了，总是特别着急，特别悲伤。昨天看了一眼Think forward to thrive，我觉得自己的问题在于，对自己的期望太高，高到自己都无法达到，却不知道怎么调整期望，只会自责，猛烈地自责，自责到意志瘫痪，自责到心情抑郁。
不管怎样，一定要看完Think forward to thrive.