哺乳期过后会自然瘦吗，产后减肥计划不落实，瘦，不存在的！

经过孕期的“增肥”、哺乳期的“屯肉”后，那个往日窈窕曼妙的身型，被产后肥胖的“多肉”身材取代。很多新妈妈们将瘦.身的美好愿望寄托给了断奶。

而事实上百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。

CLRWHO明确”HICIBI”针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质

5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

喂奶妈妈给宝宝喂奶时，会消耗大量的热量，因此母奶喂养本身就是一个有.效的减重方法。喂1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。

若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

既然母奶喂养自然会瘦，但为什么我是例外？——相信很多母奶妈妈会发出这样的疑问，答案是这样的：

1、激.素水平的变化，导致脂肪储备增多：

正常女性体内的激.素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。

产后的激.素会影响人的情绪睡眠、新.陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激.素决定着你的体重和身体构造。

由于孕激.素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，母奶中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要母亲.自身有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。

2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：

下丘脑整合了周围神经及激.素对饱腹及能.量储存的输入信号，并作用于神经内.分泌的传出束支以达到能.量储存与消耗的相对平衡。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限.制能.量摄入的情况下也是如此。

而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能.量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改.善。

3、睡眠不足，导致内.分泌紊乱：

人体长期睡眠不足，会导致内.分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。

人只有在进入深.度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激.素，而且体内肝脏功能才开始进行排.毒和解.毒。

据统计，喂奶期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的喂奶期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激.素，以缓.解新.陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

4、饮食问题

如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？

如果对奶水好，对母亲身体好，正在喂奶期的女性，需要义无反顾的摄取；

美医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

你需要明白，一种食物，可以被分化成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当喂奶期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后喂奶期怕发胖毫无关系了。

这里他说，那些上喂奶期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们喂奶期发胖的罪魁祸首，只要能在孕期和产后，科学合理饮食。

饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

当了妈妈都有一个巨大的痛点--身材！只有极少数的妈妈减.肥成功，多数都会抱怨起自己的身材来，说的话就跟美剧《绝望的主妇》里这段台词一样：

当妈之后不止肚皮松松垮垮，四肢臃zhong变胖，胸.部干瘪下垂，甚至连骨盆，也变宽变大……眼睁睁看着自己从少女变成了大妈。

老公嫌弃不说，家里老人还会对我们的抱怨嗤之以鼻，身材不走形怎么能叫当妈？

可是同样是女人，同样是当了妈妈，为什么明星生完之后不仅可以迅速恢复，甚至还能比生之前还要美丽？

明星妈妈霍思燕，不仅拥有老公的宠爱，还有一个高情.商的儿子，被很多妈妈羡慕。而她自己更是美丽年轻，一点都看不出已生过孩子。

霍思燕曾自曝怀孕那会儿巨能吃，体重更是飙到了160斤，相较于怀孕前胖了将近68斤！但人家复出的时候，又恢复了之前的身材。

她是怎么做到的呢？难道她是橡皮泥做的吗？胖瘦全看心情！？为什么你我就不行呢？

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失。

正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。

当女性怀孕超过3个月时，子.宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。

胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。

而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况。懂得修护自己的身材，再学会吃，你离成功又近了一步。

有百分之1的蛋白质，有百分之4的ru糖，有充足的钙，多种Ｂ族维生素，维生素Ａ与维生素Ｄ，还有数量可变的脂肪。

在母亲严重缺乏蛋白质的时候，奶水的分泌量会减少。但是，只要能够满足基本的营养素需求，哪怕是吃肉吃油不多，蛋白质ru糖和钙等营养素的数量变化都不大，奶水的数量也会保持基本稳定状态。

所以，妈妈吃大量鱼肉，喝很多肉汤，并不会让奶水中蛋白质明显增加。

但是，母亲的食物如果“油水大”，则奶里的脂肪含量会升高，母奶显得比较浓一些，宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。但这种长胖仅.限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其.他孩子更好。

维生素B2的好来源是奶类、蛋黄和牛肉。和精白米比起来，各种杂粮的维生素B2含量也会高出1-3倍。看到这里就明白了。

喂奶期需要增加奶类、豆制品、蔬菜和水果，需要用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，但并不需要每天吃进去大量脂肪。

即便不喝大油汤，不吃排骨和肥肉，甚至炒菜放油很少，也完全不妨碍奶水分泌。

关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重真.正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是真的瘦了。

哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消.除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你要记住关键的两点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2你要了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于喂奶期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双.管齐下，这才是王道。

相比较碳水化合物，脂肪的能.量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以喂奶期如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入”HICIBI”孕产期平衡营养群组，喂奶期女性每日顺.畅.通.便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能.量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。

这说明营养被吸收、热量被排泄。

“HICIBI”孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造，出身名.门，能在分子层级一一分化脂肪细胞，将其分化为水和油脂，随肠道排出体外！

不仅能减.肥，还能养颜嫩肤，使用该孕产期平衡营养群组减.肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦.身节奏，完全由自己把控！

首先这个时期可以运动，但不能进行燃.脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论.文，对26个喂奶期妈妈进行了相应的双盲的跟.踪研究，让宝宝喝妈妈运动前、后10-30分钟的奶水。

实验结果认为运动后的母奶不太受到宝宝的欢迎，运动后ru酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是ru酸在起作用，ru酸潴留于血液中分泌到奶水能使奶水变味，宝宝不爱吃。

所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负喂奶重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

生命不息，对美的追求就不应该停止，看着自己一点点变美好，你会更有自信，不瘦下来，永远都不知道自己有多美！喂奶期过后会自然瘦吗，产后减.肥计划不落实，瘦，不存在的！MM