A1：
日更：2019年的时候，我给自己定过几个目标，每天日更自己的公众号，结果写了几次就没有再坚持了，学了这个拆页，了解到，这是基于过程的习惯。如果改变一下，我想成为一个自由撰稿人，我想成为一个有自己影响力的专业媒体人，那么，日更自己的公众号这件事就成为为了这个身份而做出的行为和改变。我自己很可能会被信念和使命驱动。
减肥：从我上大学开始，我就一直给自己有一个目标，我要减肥，这就是一个基于结果的习惯，如果换一下，我是一个身材姣好，拥有魅力的女孩，坚持锻炼，塑形，就会成为我能轻易坚持的习惯。
每天读书：还有自己一直想养成一个习惯，就是每天学习，每天读书，但是坚持的效果一直不好，感觉好像一年读不了几本书，这也是基于过程的习惯。如果定义自己是一个终身学习者，那么就会坚持通过不同的方式学习，读书，听课，参加训练营。
A2：
最近想养成的习惯有两个，
一：
身份：成为一个高效自律的在家办公者。
过程：每天按时起床，整理好自己的状态，专注工作。
结果：高效自律的完成每日工作，并且不断成长和进步。
这个习惯目前坚持的不错，因为我就是以一个身份的角度去要求自己的。
二：
身份：我是一个能够爱他人，也值得被他人爱的人。
过程：从语言，行为上去关爱他人，当他人对我们表达关心和爱的时候，给出回应。
在自己需要被爱的时候要求他人。
结果：自己能够感觉到被他人爱。
他人也会感受到自己被爱。
这样就有了良性的关系互动和循环。
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