你好啊，我是小希妈妈，35岁，一边带娃一边开启自媒体之路的在职宝妈。

二胎进入孕晚期36周了，大宝小希也即将迎来两岁的生日。

比起其他同龄的小孩，小希的语言发育要快许多，本地话轻松拿捏不在话下，普通话基本上能够听懂，与大人之间的日常沟通无障碍。

生活上，队友和家婆也足够给力，所以即便怀上了二胎，我也几乎没有二胎焦虑。多出来的时间就会想着刷手机，很长一段时间我沉迷于刷各种短视频。

身居县城之中，对于都市丽人们的精致生活格外羡慕，早起喝咖啡、做个贝果早餐、再穿上漂亮的ootd去上班，精细化的生活让我沉迷却无法企及。

久而久之，我发现我陷入了一个时间黑洞，所有碎片化的时间都被手机消磨掉，情绪变得起伏不定、焦躁不安。

为了缓解焦灼杂乱的思绪，我开始每日制定具体的to do list。我发现，有计划加持的日子，会让孕期生活更加具有生命力，也更加充实。

01 

阅读：亲子陪伴时开启读书动作

以前回到家中，我总会在带娃的间隙将手机偷偷拿出来刷一下，生怕错过任何信息。然而，事实证明，手机上的信息我没有错过，反而错失了与孩子独立相处的美好时光。

手机，当下是最便宜最省事的陪伴方式，放长远是一个家庭最贵的育儿方式:失去的是孩子的未来。

看着孩子日益依赖于手机，我才痛下心来决定改掉偷看手机的习惯。

每天回家坚持“戒屏”模式，在孩子看电视动画片的时间段开启阅读动作。孩子在看电视，而我就静静地陪在她身边开始沉浸式地阅读。

当然，由于孕期身体状态不够稳定，时而犯困、时而心慌，我不会强求每天阅读多少页书。

看书的种类也不给自己设限，育儿类的、励志类的、传记类的，只要我在孩子看电视短短半小时内启动阅读这个动作就可以了。

一则可以陪着孩子戒掉看手机的坏习惯，二来又可以正大光明地给孩子培养看书的家庭氛围，一举两得，何乐而不为呢？

于我自身而言，在平静的阅读中，我逐渐忘却了生活的焦虑和苦恼，不再关注短视频上虚无缥缈的精致感，而是向内寻求自我的能量。

在阅读中学会反刍思考，不羡慕任何人，对世界祛魅，变得更加自信了。有自信加持，有热爱滋养，整个人都会闪闪发光。

02

思考：利用上班通勤路上听播客

二胎孕期不会像一胎那样终日惶惶玻璃心，上下班通勤都是自己开车，一趟通勤要15分钟，早中晚来回四趟通勤路就花掉个把小时。

在家要专心带娃，上班要专注工作，而通勤路上的这一个小时对于我这个职场宝妈来说弥足珍贵。

开车通勤要关注路况，所以一般我会选择听优质播客，播客的种类繁杂，对谈式的播客会让我更加沉浸，也相对轻松。

比如，杨天真的《天真不天真》，有时会邀请好友、有时探寻人生，在聊天的过程中发现女性成长的秘密。关于爱情、关于沟通、关于搞钱，在杨天真的真诚分享下，你会挖掘到女性成长新的视觉和思考；

再比如，莫不谷等仨好友的《放学以后》，在侃侃而谈中分享生活、工作之外的更多可能性，让我这个禁锢在工作和生活两点一线的宝妈，也跟随着去世界各地游荡，寻求愉悦自己的800种方法。怀孕期间，身体虽然是受限的，而心灵却是自由的。

03

运动：晚间遛娃时散步

孕期上班久坐容易导致坐骨神经痛、耻骨痛、脚麻，适用于孕妇的运动种类少之又少，比较方便省时的运动就是散步了。

晚饭后,我都会与大宝在小区楼下散散步，运动时不耽误陪伴孩子。进入孕晚期后，散步步数会增加些许，消食的同时也能提升一下肺活量，促进顺产第二产程。

散步时抛却工作上的烦恼，甩甩手臂、放松肩颈，抖落掉白天的班味，疲惫感也会随着夏日晚风渐渐消散，身心都会轻盈很多。

值得庆幸的是，32周时B超宝宝是臀位。经过两三周的散步运动，如今已经顺利转为头位了。

写在最后：

对于二胎职场宝妈来说，闲暇可谓是一种奢侈。平日如果将闲暇花在刷手机上反而会加重自身的压力感。我发现读书、听播客、散步都是与自我相处的绝佳解压方式。远离虚空的世界，远离他人的生活，唯独沉浸在自己的目标生活中，岂不快哉？

人生短短三万天，让我们默默耕耘，努力过好每一天。