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参问法之反问法

参问法之反问法

作者: 董启祥 | 来源:发表于2020-12-29 18:02 被阅读0次

如果你担心自己失业

如果你担心自己老了怎么办

并伴随着焦虑、恐惧、不安

可以反问自己

你担心的是真的吗?

或者问自己

这件事真的会影响到你的喜悦吗

或者问自己

感受到焦虑和恐惧,有什么问题吗

静定一下以后

你的情绪就会瞬间消融

你的思维也会消失不见

随之,你感觉到深深的宁静

深深的和平

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