谈谈情绪
情绪是外在的事物引发我们身体的反应，本身没有好坏，也没有正负之分。
只是有人把情绪分为正面和负面，既然大家都这样分了，那么我们暂且就把让人觉得舒服的，愉悦的情绪，称之为正面情绪，而让人觉得不舒服，困扰的情绪，称之为负面情绪。
每一份情绪都有它的正面动机，我们需要觉察，而不是批判，例如，
恐惧让人远离危险
焦虑让人关注未来
愤怒提示这个人觉得他的利益受到伤害，或者是不够力量处理当前的状况……
学习心理学或者各种修行不是让我们没有情绪，试想想，一个人要是没有了恐惧，老虎来了，他会逃跑吗？
有一些教育认为，只要正面情绪，不要负面情绪，其实这是一种不符合人性的。
心理学上关于情绪，有一个叫钟摆效应的原理。
有的人因为压力太大了，受不了情绪上的折磨，就学会了感觉麻木，通过一些手段，使自己不再对事情有同样的情绪反应，这是一种保护机制，短期如此没有问题，但长期下去就会对这个人产生很大的损害，原因是当一个人在某种情绪上削弱了反应的强度，其他的情绪上也会同样的削减，那些所谓的负面情绪减少了，正面的情绪也同样会减少，就像钟摆一样，若摆向一边的幅度减少了，摆向另外一边的幅度也同样减少，这样我们称之为钟摆效应。
要提升的方向是：
我有情绪我知道——觉知力
我有情绪我负责——理解力
我有情绪我感恩——转换力
我有情绪我解决——自主力
感谢茜茜姐姐以上的分享！
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