1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）觉察一：为什么不好意思接受夸奖？
这个问题昨天思考了一天，没有答案。今天想明白了，应该是以下两个原因：
*一是来源于小学时的记忆。大概四五年级，老师表扬过后又立即说成绩好的同学不要骄傲自满之类。当时对“骄傲自满”这四个字似懂非懂，只知道是很不好的、不应该的。（此处想起了当时看“面对外国友人要不卑不亢”时，更是要懂不懂的状态。）
于是，觉得得到表扬不能表现得很高兴，否则就是“骄傲自满”。可是我该怎么表现才合适呢？不懂，也没问人。所以就害怕得到夸奖了，因为得到夸奖我就会面临这么个难题啊。
*二应该是想象中的人言可畏。也许是影视作品、也许是生活事件的影响，让我担心起他人的评价。比如昨天大家夸我读得好，我脑海中会担心播音专业的人笑话我“又没学过播音主持，居然也好意思挂名主播”，会担心有人会说“她普通话都不标准，有口音”。对于他人，我不会如此严格。对于自己，出于害怕，我会觉得只有做到100分，做到无可挑剔，才配得到夸奖。这属于低配得感吧？
以上，想告诉自己：亲爱的，收到夸奖想开心就开心啊，大方接受吧。每个人都是独一无二的，都有自己的优点，相互夸奖啊。亲爱的，你的生活是你自己的，尊重自己的感受，不要担心别人怎么说。
2）觉察二：凌晨面对俩娃尿湿事件，我为什么来火？
因为担心睡眠。1点才睡，翻来覆去好久才睡着，3点多4点多因娃轮流尿湿而不得不两次中断睡眠，我很担心自己睡眠不够影响第二天的精神，我很担心因此不健康啊。哎，解决之道是早睡。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
感恩我的家人，我用幕布记录了我们生活的小确幸：
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：做4月计划。
分享财富：夸佳子的新头像好看，酷酷的，很自由很洒脱的感觉。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩下午阳光灿烂，在阳光和微风下keep锻炼，很舒适。
感恩夜凉如水、月明星稀。
感恩在丢垃圾的时候呼吸到自由的空气。
感恩自己爱自己，慢悠悠地泡澡。
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