刚开始学习阶段性屏蔽朋友圈的信息，减少在刷存在感的时间和无谓的能量消耗。打开几分钟扫描一下朋友圈时，发现朋友圈呈现很大的一致性：表达自己、传递观点或仅仅是记录，关闭时，会发现什么也没记住，对自己思想很能量也几乎无任何作用。
很多时候，得到不过是虚妄的自尊和欢愉，也不会让洞察多一分。
让自己的强大的唯一方式首先是解决好自己的问题，真实地有勇气地面对出现的困惑和恐惧。
毕竟生活太多问题，是不敢面对真实而已。
无论学哪门技能，或者说无论做什么事情。当不再要美丽要感动要赞美要注目的时候，一个从容真实的自己和事情本来面目才会呈现，美感才存在。
外界信息变化、目标、标签像不断吹来的落叶与微风，惊扰本来宁静祥和的湖面。
让这些落叶和微风吹过略过，或沉入湖底，其实是种能力，需要强大的自律和觉知。
面对发生和问题，不推脱，不敷衍，不解决，不要求，冷静开放正视所有真实的东西，正视自我可能出现的蒙蔽和自我欺骗，真实面对并解决，以此训练自己的心力。
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