1.最近要上一堂公开课，而且我是新老师，之前都没有上过课。
是一堂课都没有上过那种，所以我的压力非常大。
而且听说，会来二十几个老师观摩。
所以，我一直在找很多的人去听我试课，然后根据他们的意见来反复修改我的教案。
如果我没记错的话，我觉得我的教案和PPT被自己反反复复全部重新改掉的次数，应该已经有三四次之多了。
而且我还在不断地问大家的意见，这样好不好？行不行？
而问的人多了，每个人的想法都不同。
这样就导致我会根据每个人的想法，都改出来一个版本。
好像只有综合大家的想法后，我做出来的假案才能让自己安心。
尽管如此，我依然觉得还有哪些地方做得不够好。
然后，我每天还在围绕着这个教案在不断地修改。
这个地方的措辞啊，提问语气啊等等各方面的事情。
2.从表面上看，我一直都在很努力地精益求精，为了这件事情尽心尽力的，尽自己最大
努力去做。
这应该是一个好的品质。
可能上司都喜欢这样的下属吧。
但是，作为心理学人来说，一定要透过表面看本质。
我看出自己本质就是：这是我不自信的表现。
正因为我不自信，我总觉得除了自己以外的每个别人说的都有道理。
所以我不断地根据每个人的意见在改我的课件。
好像我要不断地做一些事情，才能够填补我的焦虑。
所以导致我在这些事情上，明显压力过大，显得有些磨磨唧唧的，一直都不够果断。
3.所以不自信真的是影响到我生活中的方方面面：我的工作、我的生活、我的选择。
而且我的工作现在也做得特别的累，但是表面上看上去我也没做出个什么情况来。
我一直在忙忙叨叨的，也不是事情真的有那么多。
而是，我做事情的时候总是想的太多了，这也不敢做，那也不敢做。
所以。导致我做的事情特别的差。
但是，与我相反的是，我有一个朋友，他也是做心理学工作的。
他比我还晚上了，一个月的班。
可是他在这不到一个月的时间里面，做出来的成绩比我的好太多了（不排除我总觉得别人比我优秀）。
无论是从做个案，还是从上课。
甚至连做个案的质量、技术都比我好。这是让我自己很惊讶的。
按理来说，在大学时候看起来，我的咨询技术比他要好的。
但是，现在在工作中，我却做得没有他好。
并不是因为我真的技术比他差，而是相对他而言，我根本不够自信。
所以我什么都不敢做。
上班都快两个月了，我什么都没有做。
我的咨询室运行得还没有他的好。
这是我作为接下来要突破的一个点。将它暂且纳入我即将要完成的自信力行动中去。
4.我已结完成的自信力行动二：
在过去的两个月里，为了尽量地减少跟他人的见面，避免当面沟通的压力。
所以我什么事情都是通过电话、微信，甚至可以说连电话都很少打。
这样导致我做事情特别慢。
但是，我从昨天开始，工作的事情都是采取直接跑到领导的办公室去，当面讲清楚。
在当面讲的时候，可以得到及时的反馈。
这样之后，我相信我做事情的效率会推进很多。
5.你呢？有什么突破自己的事情？你的自信力行动，开始了吗？可以留言给我，让我
跟大家一起分享你的自信力行动。
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