表达的力量

如果我们不看重自己的需求，别人可能也不会。实际上，如果直接说出我们的需要，获得积极性的回应的可能性就会增加。

只有我们最了解自己，但往往也是最不了解自己。我们往往也会误以为别人了解自己的。比如自己内心对话很多，但如果默不作声，别人很难理解自己发生了哪些事情。相反，如果自己有什么需求，直接表述出来，有效地沟通交流，能够帮助我们的问题得到更好地化解。

工作上地沟通显得格外重要。当我们遇到问题时，请教同事或领导，大家一起想办法解决或是给意见，会比一个人不吭声苦苦挣扎好得多。一个人的经验有限，我们可以借助他人的力量让自己的视野变得更加宽广。当我们主动与人沟通时，也许他人的一番话会让我们茅塞顿开。

但前提是我们应该明白自己的问题所在以及清晰地表达自己的问题和困难，对方才能更好地接受我们传达的信息。主动培养锻炼自己如何清晰地有逻辑地表达问题，会给我们生活工作中带来很多好处。

如果碰到私人问题，不想向他人倾诉但是放在心里又很难受，我们不妨拿起笔写下来，写下来也是跟自己的一种沟通，记录帮助我们梳理自己的头绪。我们大脑的精力和容量有限，如果一直存放着一些扰乱自己心绪的杂乱的事情，当我们工作和生活时就很难专注和享受当下的时光，工作上也出错的概率也会增加。

适时地清空大脑中杂念，给大脑腾出空间，我们才有办法让其他愉悦的事情和心情住进来。适时地放松和锻炼身体也会让我们大脑不会紧张兮兮。运动能够帮助身体放松，运动完之后精神抖擞，这也就是有人喜欢运动的原因，因为运动不仅给我们带来快乐同时也带来健康的身体和生活。