我们为什么会焦虑恐惧？
很多时候产生的是莫名的焦虑，而且大多数时候都不会发生，并且这种焦虑恐惧本身让我们及其难受，同时又会对我们做其他事产生很大的干扰。
今天从“神经”的角度讲一下焦虑恐惧背后的规律。
焦虑恐惧的神经基础
如图所见，杏仁核是我们大脑的一份子，他主要的功能就是帮我们探测威胁，正常情况下，我们是有前额皮质主导我们的行动，而一旦杏仁核发现威胁时，因为人最根本的是求生需求，所以前额皮质立刻失去控制权，让位给“杏仁核”，这叫做杏仁核劫持。
杏仁核劫持 的这种状态下，你根本集中不了精神做你想做的事，同时记忆也会变差，你会总想着自己担忧的事。
而真实的情况是，杏仁核发现的威胁经常是不存在的。
当外界有危险性的信号来临时，比如你感觉领导要批评你，自己的身体在变差，另一半开始对你冷淡 等等，你会收到这些信息并且立刻做出反应，触发了警报系统，进入杏仁核劫持状态。
但实际上，因为杏仁核收到的只是一小部分的感官信息，并且会立刻反应，所以经常都是出错的，杏仁核理解的威胁，经常是反应过激。
理解了这点之后，如何应用？
在你还未进入杏仁核劫持前，就可以提醒自己，不要对一些事情反应过度，越是早期越能阻断；
如果你已经进入了杏仁核劫持状态，那你需要能够感知到你正处于这种状态，然后尝试去调整认知，事情并不是这样，领导不会批评，另一半不会离开，这不是真的...
理解了这是人的本能反应后，进入了这种状态，你也不用自责，接纳自己本该有的情绪，慢慢走出来即可。
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