接受

这几天心情不大好，我觉得可能和下雨有关系，正好遇上点事儿，不大开心，身体也出了一点小状况，很不舒服，老公找事儿，非得吵一架才消停。这些凑在一起，让我觉得心情糟透了，这个下雨天好像更难熬了。

经过这么长时间的学习，我也知道应该怎么调节自己，可是知道却做不到，才是更难受的。平常还好，也能调节调节，可是这几天，没办法弄了，我觉得我都抑郁了，但我又觉得我也很焦虑。

哎~~~

听到朋友一声长长的叹息，我的心里也跟着长长的叹了口气。

风吹雨打，一地落花

这几天，我也有些难受。准备讲课，还想讲好，做课件是个大工程，而且还有接连的几场活动，时间安排比较紧凑，有的课件还需要再调整一下。可是，都现在都没动起来。就是觉得一头烦乱，无处下手。于是施展拖字诀，今天拖明天，明天拖后天。早上，觉得时间很充足，等会儿不晚，先做些琐事再说，结果，一而再再而三，就到了晚上，就开始自责，一天就这样过去了，就这样浪费了。下决心，明天好好干活，可是明天复明天，时间一天天过去，活儿好像越来越多了。

我也知道应该好好利用时间，我也知道时间一去不复返，我也知道拖解决不了任何问题。可是，我知道却做不到，这才是我痛苦的根源。

知道的都是道理，道理都对，结果却是做不到，痛苦是因为知道却做不到，不能接受自己做不到，做不到时会指责自己。其实，是不能接受凡事都有两面性，不能接受不确定性。正因为不能接受，所以才觉得不合理。

不合理的特征包括绝对化要求，以偏概全，糟糕至极。典型的就是，我都知道，我知道不应该和老公吵架，要好好沟通，关系才能好，关系好了，心情就会好；我知道，如果每天都能按部就班的做好计划内的工作，就会轻松的完成任务，也不会劳累；我知道我必须好好睡觉，身体才能好......尤其是我都花费了好多金钱、时间和精力学习，我必须做到才对，尤其是要比没有学习过的人做的更好才对，可是我现在却做不好，都是我的错，我还不如不学习呢。

学了，还做不到，我白学了，还不如不学呢。自责，内疚，痛苦，纠结，烦恼接踵而至。

所有的痛苦都来自于不合理的想法，觉得自己知道(尤其还花了钱学习了)，就应该做到，做不到就是不对的，不好的。

满眼翠绿

可是世界是哪有那么的应该？哪有那么多的必须？机器设定好了，中途还会因为消耗磨损出现意外呢？何况我们都是活生生的人，肯定会有各种不可预估的情况。是人，就会有意外。

除非不把人当人看，而把人当机器当物品看待。知道一定得做到吗？学了就一定要比别人更好吗？痛苦时就一定要赶快脱离出来吗？

接受自己不好的一面，接受自己不完美的部分。接受自己睡懒觉，拖延，身体出现健康状况，不按计划做事等这些不够好的部分，说不定慢慢就会好起来。因为只有勤快的人比对着才有懒惰一说，健康和不健康也是相辅相成的，没有健康做参照，哪有不健康？

事物都是一体两面的，有好肯定就有不好，有懒惰肯定就有勤劳。接受好的不好的两面，痛苦才可能会减轻，再适当的运用技巧和方法协助求助者解决问题，心安，理得，万事大吉。