A【周检视】24组宋正燕D4（20190421-20190428

一、90天践行目标：

1.每天断网看书1小时

2.每月坚持锻炼20天（塑形、体重保持105斤）

3.每天22:30睡觉

本周践行情况

1.每天断网看书一小时，每天晚上与手机隔离30分钟，专心看书学习，刚开始会有一些疲惫。最后调整为从看自己最感兴趣的书籍开始，慢慢训练自己的专注度，有了很大的提升。再次感受到了刻意练习的重要性，每天给自己留一些独白的时间，让自己归零，很享受这样的状态。

2.本周健身方面，由于出差4天在庐山，身体整体会比较疲惫，仅仅进健身房一次，其他的时间均自己练习，还是缺少团体的氛围。

3.身体比较疲惫，本周的睡眠状态很好。生物钟已经完成，每天5:30-6:00自然醒来。

八大关注：

二、工作

1.本周完成3201的签署拜访工作，对商务和团队都有一次正向的激励。

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2.本周被公司外派常州学习，打开我们对政务市场开发的全新认知，虽然一个人坐飞机，一个人住酒店，但始终相信，成长和学习的路上永远不孤单。

三、健康

本周坚持每天吃早餐，每天都有鸡蛋、水果的摄入，坚持每天护肤，贴面膜，不吃辣，不吃生冷的食物。真正认识到了身体健康的重要性。

四、家庭

本周和爸妈电话沟通1次，由于工作忘记了妈妈的生日，有很多的遗憾。与大妹和二妹有沟通，主动了解小妹近期复习情况，帮她加油助威，也期待我亲爱的小妹能够顺利如愿，加油！整理衣橱、断离舍、清扫房间的灰尘，心情也舒畅了很多。

五、效能

本周效能提升方面提升，养成每天记录和写日记的习惯主动与班长和其他小组的伙伴链接，学习软件的使用，利用OF收集杂事，但是不如课堂那样专注和彻底，需要加强。

六、财务

财富收入方面，无大的突破，收入来源比较单一，也缺乏财务记录方面的习惯，钱经常不知道花哪里去了。已经在研究记账的软件，重新梳理了自己的财务情况。也重新给自己梳理了财务目标！

七、休闲

一直以学习和休闲两不误的方式在各个城市奔跑，很喜欢这种感觉，走出去的世界真好。

八、学习

报名樊登读书会志愿者的活动，外出参加学习，认识全国的新媒体优秀的新媒体创业伙伴，又重新打开了自己的视野。

九、社交

认识链接30位新朋友，接触行业顶级咨询师1位！

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下周践行目标：

1.健身塑性，减重5公斤，晚上7点后不吃主食，只吃水果和酸奶，整理衣橱发现去年的裙子穿不上了。

2.晚上22:30上床，23:00放掉手机。晚上断网30分钟！

3.好好做作业，好好做早餐！