2023年5月26日 星期五
熠煊妈妈亲子日记第2215天
今晚孙老师视频号直播《情绪管理》课程。我想直播间的每一位家人都是收获满满，感受到快乐的学习，幸福的成长。控制情绪是一生要修行的事情，我们的喜怒哀乐幸福与悲伤，都是因为态度影响了情绪。学会做情绪的主人而不是情绪的奴隶，但往往都是奴隶的角色，却不是主人。
情绪产生的过程:事情→态度→情绪→行为→结果→成就。最关键的点不是事情本身，而是看待问题的态度，才有了后面的情绪行为和结果。
情绪又分为3类:正面情绪，负面情绪，中性。
有句话叫:妈妈的好情绪，是一个家庭幸福的来源，是孩子最好的福气，也是家庭最好的风水。所以在面对孩子的时候要时刻传递乐观积极的心态。
孙老师声情并茂行为的给我们演讲了怎样的情绪让人更容易接受，怎样的情绪伤人心。其实我们都是在生活中细碎的小事里，把自己弄丢了，把自己情绪的钥匙放在了孩子和老公手里。
我曾经也是一个脾气暴躁，爱发火，没耐心经常对着儿子大吼大叫，说他不听话，把自己气得像个疯子。所以感受到了焦虑无助，亲子关系不好，自己也觉得很暴躁没耐心。当时的我是把情绪的钥匙放在了儿子手里。后来，学习了，写亲子日记了，不断的反省自己，原来错不在儿子是我自己的问题。慢慢的接纳了儿子的不足，情绪也就慢慢的平和下来。
后来，又把钥匙转移到老公手里，可能因为他的一句话，我就闷闷不乐。或者因为一句争吵，就自我否定，自我内耗。也是在不断的调整，学习。经常和孙老师沟通，师父总是开导我，接纳并理解对方，心大了事就小了。所以我终于把自己情绪的钥匙，找回来了。当自己能主宰自己情绪的时候，人也会变得更加自信，乐观。接纳自己的不足，理解别人的不容易，尊重对方的不一样，求同存异，抓大放小，心态好了，情绪稳了，快乐来了，幸福就降临了！知足常乐，悦纳自我，快乐生活！
任何事情没有绝对的好与坏，都有阴阳两面，所以在每一件事情背后都有好的一面，多看正向的，看待问题的思维不一样了，态度不一样，结果也不一样，心情就更不一样了！
管理情绪，需要不断的刻意练习:
1自我觉察。2接纳。3转念。4懂得区隔。5舒缓情绪。6面对压力别逃避，释放压力，7懂得放下，先舍后得。属于你的永远跑不掉，不属于你的追也追不到。8学会宽容。
用一颗宽容的心，包容孩子。
“做自己情绪的主人”
人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者，把自己情绪的钥匙找回来，握在自己手里。因为控制了情绪就控制了一切！
态度决定一切你不能但你可以……
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能决定容颜，但你可以改变气质；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度！
1、你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
2、我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。
3、发脾气是本能，控制脾气是本领。
4、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能调整自己的心态时，你就是成功的。
5、问题带来情绪，情绪不能解决问题。6、情绪，是智慧不够的产物。
7、两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，那内容就会扭曲了。所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。
8、如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。
9、不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。
孙老师带着我们认识了情绪，并且教我们找回自己情绪的钥匙，还给到管理情绪的方法和金句，最后以一首欢快的歌曲《快乐老家》结束了课程。特别幸福的我们，感恩孙老师的大爱，也感恩那独一无二的幸福能量的传递，让每个人开心滴，依依不舍的下课。
感恩生命中的贵人，感恩所有的遇见，跟着优秀更优秀，跟着幸福更幸福，圈子对了一切都对了。
从此刻起，做一个积极乐观的人，做情绪的主人，想好的，说好的，听好的，做好的，结果一定是好的！
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