梦想实践十二日学习

今日时间管理100讲第21～22讲复盘

第21讲：高效能人士的睡眠

金句：早睡很重要，你却做不到

因为缺乏仪式感

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早睡就是为了第二天高效的工作才有好的精力

第22讲：如何提升我们睡眠质量

金句：早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做检视和安排，生活在“要事第一”的状态中。对每一天的生活既有掌控，又有视角

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早睡早起+午休，提升自己的睡眠质量

提升自己的精神状态，提高精力 有效的工作

感想：早睡早起＋午休，每天元气满满，精力充沛，高效工作

今日思考：每件事的开始，都是从尝试开始的，都是从那个破茧开始的

起床：4：30

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就寝：23：45

天气：小雨

心情：阳光明媚

任务清单

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今日任务清单:

1.打卡，学习时间管理100听两讲（已完成）

2.每天打扫自己房间打卡（早起完成）

3.每天夸自己一次打卡（早起完成）

反思加总结，今天要比昨天有成长

周目标·完成进度

每日早起+1

每日打扫房间+1

每日夸自己+1

每日练习朗诵+1

每日写日记+1

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·同事 客户

今天开始峨眉山两日拍摄，这既是一个挑战又是一个学习的机会，加油！

工作·思考

1.专注做一件重要的事

2.多与客户沟通，多与同事沟通

2思考·创意·未来

充分发挥自己的想想，去思考工作中不寻常的点，去优化自己的工作，提升自己工作的乐趣

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每天都鼓励下自己，你还可以做得更好，还可以做得更仔细，加油！我很勇敢，我要努力，努力 努力再努力

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1.团队打天下，管理定江山

2.真正的领导是官人的，而不是做事的

3.管理大师首先是一位心理学大师

4.优秀的领导者能把一群绵阳变成冲锋的战士

5.别给员工讲道理了，没人听

6.不能改变员工的个性，但你可以改变他的行为

复盘，从来都不简单，因为你要花时间去思考，你要勇敢的推掉睡懒觉的恶习，你要放弃一切好的习惯来投入

每天都在进步，做很感谢老板，感谢领导以及公司的伙伴们对我的认可，谢谢你们!永远爱你们的沈阳

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【08】连续17天早起：一切的自律靠的是坚持

加油！今天的自己