身体对我们而言熟悉又陌生。一个人无论在精神的世界里怎样遨游，都无法离开自己的肉体。我们永远摆脱不了自己的身躯。它对你而言也许是一种压力，只要你想离开它，哪怕是暂时不想管它，它也会在无形之中把你牢牢抓住，用各种反应把你拉回来，逼迫你满足它的要求。我们不要以为身体很简单，只需要给它吃东西、让它休息就可以了，实际上，身体对于每个人都是一块黑暗大陆。它不会说话，是的，但正是因此，你不知道它在说什么，你不知道它想表达怎样的信息，于是所有的反应对你而言都是一种难以名状的东西。当然，我们会控制自己的身体，让它不要产生一些不好的反应，但我们的能力总是有限的，总有控制不了的部分，比如冲动、比如直觉、比如心跳，比如你不经意间的小动作、难以言表的小情绪。是的，这些东西都是你自己的。也许你很讨厌它们，可它们发生在了你的身上，你就不得不承认它们的存在。它们对你而言熟悉而又陌生，熟悉是你经常有这些反应，你自己不以为然；陌生是你并不了解它们，你也很难控制它们。事实上，人类意识能够掌控的部分往往在思维、语言层面，它们根植于大脑；而我们难以控制的情绪、感受、冲动等等，总是非语言的、无意识的，而它们根植于身体。身体是一个非语言的储存库，它是我们唯一的家。我们拥有的终究只是身体，这也是为什么回到自己总是要回到身体。也许曾经的你很少关注过自己的身体，也许你太投身于事情之中而忽略了自己，那么，请找一些放松的时刻，把注意力放到自己的身体上来吧。这时，当我们觉察自己的身体，一些感受、一些联想会自然而然地涌出。这是我们最接近自己的时刻。不管这些感受、这些联想是什么，它们既然能够涌出，说明它们一直都在你的内在，你要看见它们，把它们视为自己的一部分，因为没有比它们与你更亲密的存在了，你活着就靠你的感受呢，你要做的不是去屏蔽自己的感受，而是去拥抱它们。当然，这种拥抱是孤独的，因为我们最终会看到，所有的感受都只能是自己的。但我们也不能执着于感受，毕竟当我们看到自己的感受的时候，意味着我也有了回应它们的权利。我可以选择如何回应这种感受。是的，潜意识并非不可改变，当一个人看到这些非语言的东西的时候，ta就可以与它们保持一个距离，因为ta知道，自己并非完全属于它们，它们是能控制自己，但自己也不完全是它们的奴隶。一个人终究是要超越自己的身体的，正如我们终究要超越自己的过去。我们回到身体，是为了再次离开它；我们回到过去，是为了再次书写自己。这一次，我们才真正带上了属于自己的东西。
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