生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1,奥修每日一句:每一个头脑都在寻求某种非凡。那就是自我:总是试图成为特别的人，总是害怕无足轻重，总是害怕空，总是试图用任何东西来塞满内在的空隙。每一个人都在寻求非凡---这就产生了烦恼。
2,今天是果果上幼儿园的第一天，这个认识是我所赋予的意义。我会发现"这个日子"对我格外的重要，觉察显而易见的意念，回到空中尽情玩。
3,把小果儿送幼儿园走到跟前了，才发现自己忘了带那个入园的卡，有个念"我怎么忘记带卡了，卡在哪儿?",还有画面就是老师当时说过如果没有这个卡是不能入园。同时也看到给我发的那个通知里面文字上也写着这句话。当看到这样的画面内在的声音响起的时候，身体的感觉有些发紧。看见，一定有方法，很淡定自若的告诉保安我忘记带卡了，非常抱歉，有什么办法可以让我把孩子先送进去，登记后很顺利送果儿，调频是唯一的解决之道。
4,果果进入了幼儿园，看到一个小朋友扒在爸爸的背上哭着喊要回家，果果也有一些紧张躲在我的后面。我就把他抱起来，他一直搂着我的脖子。其实是我内在的投射，对果果今天第一天上幼儿园会是怎样，我是有一些小的紧张，也会有一些担心，同时也会有一份欣喜和兴奋。果果跟着和蔼的老师顺利得进了教室。
5,离开幼儿园，一路上我都可以看见自己的微笑，真的是从内心发出来的，祝福孩子。我跟果果说过你上的小班，妈妈爸爸上的是大班。我现在才理解为什么我们经常会说去上班，上班。和孩子去上幼儿园的小班中班，大班是一样，人生，无处不是一场学习。孩子有他所要经历的，这是一个非常美妙的体验。
6,我在洗碗的时候，觉察到自己还是把心挂在孩子身上。送到幼儿园回到家以后爱人就会追着问我怎么样呀。我们俩的心都还挂在孩子身上，只是挂的表现形式不一样，他会很兴奋地一直问我，然后我呢，会默默地心里挂念。挂念孩子会怎么样，晚上回来我要怎么样陪她。其实都是一种挂念啊，把心放在了外面，回来。
7,我在洗碗的时候有一个念。想晚上的时间把廖阅鹏的潜意识音乐给他放上。我问自己，我是基于什么来做这个行为呢，是基于我有一个定义在幼儿园他跟妈妈的分离，会造成孩子的恐惧。这是真的吗，如果不是，他有没有可能在幼儿园很喜欢那里玩得很开心，交上好朋友，学上新东西，他会觉得那个世界比在家里更丰富多彩呢，的确一念天堂，一念地狱，念头变了，世界也变了，我仍然愿意去选择一些东西来支持果果，不是基于恐惧，不是基于想去消灭恐惧，而是基于祝福和支持。
8,今日觉察记录次数25次。用给自己发微信语音的方式记录觉察点，每天分享七条文字版，祝福自己，感恩美好的不重样的一天。
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