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让生活“轻”起来的方式：

1、每周吃两次鱼类，最好是海水鱼；

2、少吃盐，及腌渍食品；

3、嘴贱想吃零食的时候，换成无盐坚果；

4、翻翻冰箱，自己做饭；

5、买一套比平日小一号，但更精致的碗盘；

6、牛油果，白菜根，番薯块……用自己的厨余蔬菜，种几株绿植；

7、有太阳的日子，涂好防晒，晒15分钟；

8、比起正常体重，减少一两公斤；

9、早上早起十五分钟，一天都会更有序；

10、晚上早30分钟睡觉；

11、买质量最好的棉质床品和鹅绒被，不能亏待在床上的自己；

12、找个不需要逼迫，自己会想去的运动，并有规律进行；

13、心情败落的时候，可以尝试去删掉邮箱里成千上万封的垃圾邮件；

14、远离所有让自己不舒服，看不惯，或者会产生微妙的竞争感的人，哪怕是“朋友”；

15、用一半刷短视频的时间，来看文字；

16、放弃那些对自己有好处，但自己真心抵触的事，无论是食物，运动，课程，还是所有；

17、每天和家人，无论孩子还是老公，有一次愉悦的笑容；

18、正在努力发现中…..