让生活“轻”起来的方式：
1、每周吃两次鱼类，最好是海水鱼；
2、少吃盐，及腌渍食品；
3、嘴贱想吃零食的时候，换成无盐坚果；
4、翻翻冰箱，自己做饭；
5、买一套比平日小一号，但更精致的碗盘；
6、牛油果，白菜根，番薯块……用自己的厨余蔬菜，种几株绿植；
7、有太阳的日子，涂好防晒，晒15分钟；
8、比起正常体重，减少一两公斤；
9、早上早起十五分钟，一天都会更有序；
10、晚上早30分钟睡觉；
11、买质量最好的棉质床品和鹅绒被，不能亏待在床上的自己；
12、找个不需要逼迫，自己会想去的运动，并有规律进行；
13、心情败落的时候，可以尝试去删掉邮箱里成千上万封的垃圾邮件；
14、远离所有让自己不舒服，看不惯，或者会产生微妙的竞争感的人，哪怕是“朋友”；
15、用一半刷短视频的时间，来看文字；
16、放弃那些对自己有好处，但自己真心抵触的事，无论是食物，运动，课程，还是所有；
17、每天和家人，无论孩子还是老公，有一次愉悦的笑容；
18、正在努力发现中…..
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