刚刚看完电影《碟中谍》的第一部，非常精彩的电影。这个系列的四部影片在电脑里躺了已有大半年，甚至都已记不得当初因为什么缘故下载它们。脑海里不断闪现方才紧张刺激的情节，意犹未尽之余，迫不及待点开了第二部。
……
时间回到两个小时之前，那时候自己打算做什么事呢？对了，原本打算投份简历来着。然后在点开简历时，无意间瞥见了存放电影的文件夹。一转眼两个小时过去了。
只有无奈一笑，早已经习惯了这样的自己。心里的念头就像是一百摄氏度沸水里不停冒头的泡泡，一个接着一个，无法平静。有个说法，“一刹那间，九百生灭”
为此，我读了一些静坐冥想的书籍。其中圣严法师《禅的世界》、《禅与悟》、《拈花微笑》等几本书令我获益匪浅。读这些禅修类的书并不非想要见性成佛，得大智慧，而是抱着实用主义的心态，从中了解些关于禅坐的知识，让得心情轻安，不为烦恼所扰。
以我的个性，如若要修禅，大概也只能是野狐禅。
禅坐基础方法
（一）放松身体
1、刚学静坐者，衣服要宽松，并且坐姿正确，即全身肌肉神经放松。
2、最好盘腿，右手叠在左手下，两手拇指相互接触，然后把手放在腿上，就不用管手了，放松肩膀。
3、腰背挺直，头顶向上，下巴内收，两唇轻拢，牙齿轻扣，舌尖抵着上龈颚处，眼微睁，调息，止念。
（二）用方法的目的
静坐冥想能使心中的妄想沉淀下来，而所谓方法，即使让我们身心放松、安定的技巧。而妄念就是胡思乱想，例如，不希望出现的念头又不听使唤地出现；念头混乱不统一等。
（三）数息的方法
1、注意呼吸从鼻孔出入
2、气从鼻孔出去时，就数一个数字，吸气时不管
3、当数目出来时，心念就贴在数目上，一直跟随到第二口气出去时，再数第二个数。由一到十，循环往复。
4、数息时，不要经常注意呼吸，将注意力转移到数目上
5、数数目时可以有声音的想象，但不可有数字的形象
6、不用头脑很紧张，而是用“有心无心”的心去数
关键字：放松、数息
静坐使散乱心成统一心。
日常生活中如何禅修
身体在哪里，心就在哪里，身心一致。
例如，在厨房烧水、拣菜、切菜、洗菜，心就放在动作上，心中不起其它念头。
如果在烧菜，手在动，心也要专注地在炒菜，头脑里没有其他杂念，即脑中所想唯有手头之事，心无杂念，如书法、绘画、茶道同都是摒除杂念之法。
如此便不会在投简历的时候，花去两小时看电影，把正事置之脑后。
禅宗修行的理解
禅宗修行，以自身为起点，设立一个目标作为终点，即发愿。两点构成一线，然后放下一切执着，沿着线走向终点，禅修即是扫清线上的障碍，无有障碍，朝前走，自然到达目的地。
我现在站在人生的一个端口，未来之路以自身为中心，朝着四面八方发散开来，如此的复杂，在每一条路的尽头都好似藏着无限可能，以至于我无法迈出第一步。既想做这行，又想干那行，犹豫不决。
圣严法师说：
“放下，放下来。想成佛，又想上西方，又想开悟，这些东西都要放下来。”
“放下以后，什么都有了，如果放不下，一个也抓不住。”
“必须从心里放下，心里放下了，身上口上放不下也没关系。”
只要时时努力，也不必担忧未来前途，如果你现在不求努力改进，因循怠惰，既来的厄运不易除，已有的好运不会久，坏的会更坏，好的不再来。
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