#知识体系精深营#+5月份+第16次作业+第26组+Sally

*沟通力塔楼*

第16组3张便签，主动倾听力(2-2)顺情绪

[原文]拆除你的沟通力I  140页

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[I便签]

面对痛苦的人，尤其是家里有亲人离开时，我们往往希望表达我们更多的关心和爱，但往往我们表现出来的是: 化悲痛为力量 or 展望美好未来 or 给建议。但这些硬生生的东西往往不能减少我们任何的悲伤，我们需要的其实就是陪我们一起哭，一起笑的人，其实需要的就是同理心。

Why？每个人在情绪化时，是没有任何理性而言的，也是没有任何控制力的，就像小孩子一样，冲动、不可控。所以，最好的方式就是让情绪宣泄出来。旁人最好的方式就是陪着一起宣泄。所以，只要陪着，一起面对现实，一个简单的拥抱，一句"哭吧"就好。

[A1便签]

父亲去世那年，在八宝山送走父亲时，我一直在麻木的处理各种手续，处理各种人际关系，照顾母亲，无暇顾及自己的情感。当我最好的朋友D来到现场时，她直着向我走来，一把抱住我、紧紧的，我一下就崩溃了，眼泪夺眶而出，但也一下就将积压的心情宣泄出来，直到今日，我仍记得唯有这幕。

而回想我在处理我母亲的情绪时，就有很大的问题。母亲那段时间总是哭，我不愿面对这种场面，也想她快点走出来。有次母亲哭时，我实在无法面对了，就冲着她大声说:"别哭了，我爸也不想看到您这样，您这样有什么用呢？"现在想想，我不但没能帮母亲赶走悲伤，还制造了新的痛苦。

[A2便签]

如果下次母亲再想起父亲落泪时，我就静静地坐在她旁边，听她静静地说，递给她一条毛巾，让她将积压已久的情绪宣泄出来。

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